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Zakaj je to tako pomembno?
Čeprav izgleda, da smo živi, se veliko večina časa tega niti ne zavedamo. Resnično živ postaneš šele tedaj, ko zamenjaš miselni proces s procesom čutenja.
»Kaj je nasprotje od misliti?«, vas sprašujem. Ne, ni nemisliti, ampak čutiti.
Veščina pozornega čutenja se imenuje čuječnost. Da se zavedamo kaj pravzaprav počnemo zdaj. Tukaj in zdaj. Da smo zavestno tukaj in ta trenutek. Prisotni. Ne 5 minut naprej z mislimi, ko se zavemo, da držimo v rokah prazno skodelico kave, za katero niti ne vemo kdaj smo jo popili.
Poznate to?
Želite to spremeniti?
Nič ne moreš res spremeniti, dokler nisi sposoben zgolj opazovati svojih misli, ne da te le-te potegnejo v njihovo obdelavo. Z nekaj treninga gre. Postati bolj prisoten, miren, sproščen.
Zmoreš resetirati svoj miselni proces in se z vso pozornostjo in čuječnosti posvetiti enemu res zelo kratkemu izzivu. Sploh zmoreš ohraniti dovolj koncentracije 22 sekund? Vse dokler nisi sposoben enkrat dnevno pozorno in zavestno početi nekaj 22 sekund brez prebliska, da je to izguba časa, potem je zmožnost tvoje koncentracije 0 točk.
Pa brez tekmovalnosti prosim. Nasproti vas stoji le vaš um. Gre le za to, ali znamo pogledati v kontrolno sobo svojega uma, da ni avtopilot spet sam in počne, kar počne in počne to, ker to pač edino zna. Počne nekaj. Sam brez nadzora.
Opazovati samega sebe, sebe misleca in svoje misli hkrati...
Biti opazovalec in opazovano. Preden boste uspeli preseči um, ga morate najprej doseči. Vsaj za 22 sekund. Odprl se vam bo nov svet.
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