مطوّر البرامج: | Fitness Everywhere (2) | ||
السعر: | * * مجاني | ||
لتصنيفات: | 0 | ||
المراجعات: | 0 أكتب مراجعة | ||
قوائم: | 0 + 0 | ||
النقاط: | 0 + 1,418 ¡ | ||
النقاط + 1 |
الوصف
The plank is one of the best exercises you can do for your core because it builds isometric strength to help sculpt your waistline and improve your posture. And depending on the type of plank you try, you can also engage your back, arms, shoulders, glutes, and hamstrings. Win!
Free app, train at home. No gym equipment required!
FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!
Practice: Perform planks several times each day, trying to hold the position a little longer each time.
Use body-weight exercises: The plank workout will improve your core strength.
Squat and deadlift: Guys who are strong in these specific lifts find planks are no problem.
HOLD IT
If you don't have the core strength yet to do a regular plank, you can build up to it by doing a bent-knee plank. If you can hold a plank for more than two minutes with ease, you can move on to these tougher variations.
Ways to improve your plank time
The longer you can hold the plank, the more resilient your lower back will be to injury, and the better your abs will look once you burn the fat off them. Follow these tips for longer plank times.
مزيد ↓ Free app, train at home. No gym equipment required!
FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!
Practice: Perform planks several times each day, trying to hold the position a little longer each time.
Use body-weight exercises: The plank workout will improve your core strength.
Squat and deadlift: Guys who are strong in these specific lifts find planks are no problem.
HOLD IT
If you don't have the core strength yet to do a regular plank, you can build up to it by doing a bent-knee plank. If you can hold a plank for more than two minutes with ease, you can move on to these tougher variations.
Ways to improve your plank time
The longer you can hold the plank, the more resilient your lower back will be to injury, and the better your abs will look once you burn the fat off them. Follow these tips for longer plank times.
الميزات الجديدة
- الإصدار: New
- تم التحديث:
- - Fixed a bug that makes the removal of an exercise from an workout impossible
- Fixed a bug regarding the deletion of the last program in the list
- Other small fixes and performance improvements.
-- If you enjoy our app please leave a nice review on the store
السعر
-
*تتضمن إعلانات
*عمليات الشراء داخل التطبيق
- اليوم: مجاني
- الحد الأدنى: مجاني
- الحد الأقصى: مجاني
تتبّع الأسعار
مطوّر البرامج
- Fitness Everywhere
- المنصات: Android تطبيقات (2)
- قوائم: 0 + 0
- النقاط: 0 + 1,435 ¡
- لتصنيفات: 0
- المراجعات: 0
- تخفيضات: 0
- أشرطة فيديو: 0
- RSS: اشتراك
النقاط
غير معثور عليه ☹️
لتصنيفات
غير معثور عليه ☹️
قوائم
غير معثور عليه ☹️
المراجعات
كن الأول لمراجعة هذا المنتج!
معلومات إضافية
- الفئة:
Android تطبيقات
›الصحة واللياقة البدنية
- نظام التشغيل:
Android
- الحجم:
14 Mb
- تقييم المحتوى:
Everyone
- Google Play تقييم:
4.5
(1,418) - تم التحديث:
- تاريخ الإصدار:
جهات الاتصال
- الموقع الإلكتروني: https://www.facebook.com/SnowfallMobileApps
قد يعجبك ايضا
-
- squat plank lunge challenge
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Zodani
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 920 الإصدار: 1.17.2 Take on the squat, plank, and lunge 30 day challenge squat, plank, lunge 30 day challenge! Representative body workout Try the squat, plank, lunge 30 day challenge. This app helps you ...
-
- 7 Minute Workout - Abs Workout
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Fivestars Studio
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 5,251 الإصدار: 1.28 How to get six-pack abs with 7 minutes a day? How to lose weight and develop abdominal muscles at home? Busy work, Do you haven t too much time for exercise? It's great that 7 Minute ...
-
- Abs Workout for Six Pack Abs
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Pride Applications
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 925 الإصدار: 1.0.8 Beautifully designed training system for your abs in 1 app. Forget about gym membership & personal fitness coach. All training programs in Abs Workout are developed by sport ...
-
- Challenge Asia Pacific
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: iTravel Tech Ltd.
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 48 الإصدار: 1.1.7 Challenge Track provides official real-time tracking for Challenge Family events
-
- Plank Challenge App: Workout
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: RoboBot Studio
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 243 الإصدار: 1.1.5 Plank Workout are one of the most effective exercises to lose belly fat, improve posture, get a healthy spine and build abs muscles in 30 days. Take up this 30 day plank challenge: ...
-
- Abs and Core Workout at Home
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: zhangjunya
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 734 الإصدار: 6.2.0 Challenge your Abs, Core & Back muscles in a few minutes. Achieve six-pack look of your abdominal muscles and strengthen your back to avoid back pain and stiffness. All the workouts ...
-
- Abs Workout for Women:Exercise
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: OHealthApps Studio
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 6,404 الإصدار: 2.3 Abs workout for women is a fitness app. These effective abs workout app free for both men and women, it gives you a complete abs workout plan to burn belly fat and develop abs. With ...
-
- Abs Workout: Six Pack Training
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Ascendik
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 2,047 الإصدار: 3.00.8 Abs Workout is a personal trainer app that helps you build an amazing six pack body and core strength using personalized abs challenges. We packed sit ups, crunches, and other ab ...
-
- Plank 30 days challenge
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: mEL Studio
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 1,101 الإصدار: 3.0.6 Plank challenge 30 day for men and women is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world. In this app we have collected the most effective 5 ...
-
- Plank Timer
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: exercisetimer.org
- * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 30,990 الإصدار: 1.7.3 Plank is a very popular workout to get fit at home on it's own, but have you tried doing plank combos? This Plank Timer is the best home workout you can find. You don't have much time,
-
- Plank - Lose Weight at Home
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Power Ups
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 4,537 الإصدار: 3.7.3 Lose weight in 15 minutes a day without diets: Personal workout plans - only 15 minutes a day Fast results - see changes in 1 week Adaptive trainings - according to your feelings ...
-
- Plank Challenge: Core Workout
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Leap Fitness Group
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 272,006 الإصدار: 1.3.5 This app provides different plank variations to help you lose weight, gain strength and get a stronger core. The mixing of static and dynamic planks really helps you burn fat fast. ...
-
- Plank workout BeStronger
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: BeStronger
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 11,320 الإصدار: 2.8.2 Training the abdominal muscle group is no easy task. The muscles do not all respond to training at the same rate and there is a core group of abdominal s, running beneath the external ...
-
- Plank Workout for Weight Loss
- Android تطبيقات: الصحة واللياقة البدنية بواسطة: Verblike Lab.
- * * مجاني
- قوائم: 0 + 0 لتصنيفات: 0 المراجعات: 0
- النقاط: 0 + 138 الإصدار: 7.8.2 Discover the ultimate path to a healthier, fitter you with "Plank Workout for Weight Loss". This app is your ideal companion in the journey towards transforming your body through the ...
قد يعجبك ايضا
- Android تطبيقات
- جديد Android تطبيقات
- الصحة واللياقة البدنية Android تطبيقات : جديد
- أشرطة فيديو Android تطبيقات
- أعلى Android تطبيقات
- الصحة واللياقة البدنية Android تطبيقات : أعلى
- تخفيضات Android تطبيقات
- الصحة واللياقة البدنية Android تطبيقات : تخفيضات
- لتصنيفات Android تطبيقات
- المراجعات Android تطبيقات
- قوائم Android تطبيقات
- النقاط Android تطبيقات