| 開發人員: | Pasko Sergei Vladimirovich, IP (4) | ||
| 價錢: | 免費 | ||
| 排名: | 0 | ||
| 評測: | 0 寫評論 | ||
| 清單: | 0 + 0 | ||
| 點數: | 0 + 3 (5.0) ¡ | ||
| App Store | |||
描述
Как известно, неадаптивное поведение и иррациональное мышление способствуют формированию и поддержанию различных эмоциональных расстройств и состояний, таких, как повышенная тревожность, ипохондрия, навязчивые мысли и действия, панические атаки, различные пугающие симптомы и состояния. Избежать всего этого можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, а точнее, применением техник КПТ.
Методологической основой данного приложения являются ключевые законы и принципы когнитивно-поведенческой терапии А. Бэка, рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса, а также работы других представителей данных направлений в психотерапии.
Дневник СМЭР.
Пожалуй самая распространенная техника работы с дисфункциональными автоматическими мыслями, позволяет критически взглянуть на свои мысли, обнаружить связь между событиями-мыслями-эмоциями-реакциями и способствует исключению различных ошибок мышления, а, соответственно и поведения.
Когнитивные искажения.
Данная техника позволяет проанализировать свои мысли на предмет когнитивных искажений, ведь именно когнитивные искажения способствуют возникновению различных избыточных негативных эмоций- беспокойства, тревоги, вины, стыда, ревности, зависти и т.д.
Обнаружив в своем мышлении присутствие когнитивных искажений, эти искажения можно проработать, посредством формирования альтернативного способа мышления и закрепления его в повседневной жизни, что поспособствует повышению качества жизни в целом.
Дневник диспута ЭМУ-УМЭ.
Эта техника диспутирования автоматических мыслей позволит вам увидеть каждый этап возникновения и изменения бессознательного мышления в отдельности и, соответственно, проработать все эти этапы. Это позволит вам сформировать и закрепить альтернативные мысли и убеждения, которые будут более реалистичные, рациональные и полезные для вас.
Дневник диспута за/против.
Заполнение данного дневника и последующий анализ записей позволит вам взглянуть на ваши мысли-убеждения с разных сторон и понять, что возможно, где-то вы совершаете ошибку. А раз ошибка найдена, то можно будет ее устранить, посредством формирования нового отношения к ситуации и изменения дисфункциональных мыслей и убеждений.
Функция передачи записи психологу/психотерапевту.
Если Вы занимаетесь с личным психотерапевтом/психологом, то вы можете делиться с ним записями из дневников для дальнейшего анализа и обсуждения.
Главное практика! Регулярно занимайтесь формированием нового, более адаптивного и здорового мышления и уже совсем скоро вы почувствуете, насколько улучшилось качество вашей жизни и жизнь эта, заиграла новыми красками и стала более осознанной и полноценной.
Условия пользования (EULA) - https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
螢幕擷取畫面
價錢
- 今天: 免費
- 最小值: 免費
- 最大值: 免費
追蹤票價
開發人員
- Pasko Sergei Vladimirovich, IP
- 平台: iOS 應用程式 (4)
- 清單: 0 + 0
- 點數: 0 + 8 ¡
- 排名: 0
- 評測: 0
- 折扣: 0
- 影片: 0
- RSS: 訂閱
點數
0 ☹️
排名
0 ☹️
清單
0 ☹️
評測
成為第一個評論 🌟
其他資訊
Дневники КПТ 縮短網址: 已複製!- 🌟 分享
- App Store
你可能還喜歡
-
- CBTFORUM'21 от Ассоциации КПТ
- iOS 應用程式: 商業 由: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 7.18.0 Официальное приложение CBTFORUM'21 VII Международного форума от Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. 21 мая, CBTFORUM 21, Санкт-Петербург: очный форум в гостинице ... ⥯
-
- Мобильный Психолог
- iOS 應用程式: 健康塑身 由: Pasko Sergei Vladimirovich, IP
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 3 (5.0) 版本: 3.0.1 «Мобильный Психолог» приложение, которое помогает менять самочувствие маленькими, но регулярными шагами. Внутри курсы, созданные и проверенные практикующими психологами, понятные ... ⥯
-
- Здоровье.ру: забота о здоровье
- iOS 應用程式: 醫療 由: Здоровье Города
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 4 (4.5) 版本: 3.21.0 Мы делаем заботу о здоровье простой и эффективной. Для этого мы разработали наши сервисы: Анализы сравните цены в известных лабораториях и выберите удобную на карте. Статус заказа и ... ⥯
-
- Kensho: Медитация и Практика
- iOS 應用程式: 健康塑身 由: Viktoria Degtyareva
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 3 (5.0) 版本: 1.2.0 Создано, чтобы помогать на пути к счастливой и осознанной жизни. Kensho это приложение на основе лучших практик из когнитивно-поведенческой терапии, транзактного анализа, АСТ терапии и ⥯
-
- Qualia
- iOS 應用程式: 健康塑身 由: Oleg Kovpak
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 1 + 1 (5.0) 版本: 1.0 Приложение позволяет записывать ваши ситуации, мысли, эмоции и реакции по методике СМЭР/КПТ в форме диалога с вашим виртуальным ассистентом. Ежедневное заполнение заметок позволяет ... ⥯
-
- Календарь беременности Femili
- iOS 應用程式: 醫療 由: OVARI LAIF, OOO
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 1 + 13 (5.0) 版本: 2.0.16 Приложение для будущих мам, без рекламы. Календарь беременности, калькуляторы, рецепты, гайды, чек-листы. Расслабляющие медитации и дневники. Описание изменений в теле мамы и малыша. ... ⥯
-
- КтоЯ: от Депрессии & Тревоги
- iOS 應用程式: 健康塑身 由: Mikhail Osintsev
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 2 (5.0) 版本: 2024 1.0.66 first "Измени свою жизнь и живи счастливо!" КтоЯ - русскоязычное приложение использующее научный подход к решению личных проблем с самым быстрым результатом и максимальной эффективностью. ... ⥯
-
- CBT FOR ME
- iOS 應用程式: 醫療 由: Dextechnology Ltd.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.2 Здравствуйте! Перед вами приложение, которое опирается на когнитивно-поведенческую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или когнитивная терапия (КБТ) как мы можем увидеть из ⥯
-
- Inside: Психология и практики
- iOS 應用程式: 健康塑身 由: Kristina Bagrova
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 2 (3.0) 版本: 1.5.4 Как жить в гармонии с собой и окружающим миром? Все ответы уже внутри тебя. Приложение Inside для развития осознанности и психологической поддержки поможет их найти. Топ запросов, ... ⥯
-
- CBT Help
- iOS 應用程式: 健康塑身 由: Berik Bazarov
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.0.9 CBT Help ваш персональный помощник в управлении мыслями, эмоциями и поведением. Приложение основано на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и поможет вам: - Осознать и ... ⥯
-
- НаПоправку - врачи онлайн 24/7
- iOS 應用程式: 醫療 由: НаПоправку
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 183 (4.6) 版本: 2.1.17 Всё, что нужно для заботы о здоровье: онлайн-консультации с врачами, быстрая запись на очный приём в 2000+ клиник и умный трекер для бережного достижения ваших целей по улучшению ... ⥯
-
- SoundStream: подкасты
- iOS 應用程式: 娛樂 由: KOMPANIYA ROADAD, TOO
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 53 (4.8) 版本: 5.5.0 SoundStream это приложение для прослушивания подкастов, аудиокниг и радиопередач. А еще это возможность участвовать в интерактивных подкастах, которые проходят в прямом эфире! Мы ... ⥯
-
- Наблюдение за птицами
- iOS 應用程式: 參考 由: Ecosystema
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 2.0 С помощью мобильного приложения вы можете: - Записывать наблюдения без наличия Интернета, без использования ручки и бумаги. - Упорядочивать свои наблюдения с привязкой к координатам ... ⥯
-
- Дневник снов Diary Dreams
- iOS 應用程式: 參考 由: NIEBO LTD
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 1 (5.0) 版本: 1.0.13 Откройте для себя новые возможности самопознания с интерактивным сонником толкования снов! Он составлен на основе аналитики тысяч сбывшихся снов участников проекта. - Включает в себя ... ⥯