Saved
Choose the name that will be shown in your Saved menu.
Done!
| Developer: | Biofeedback Labs (1) | ||
| Price: | * Free | ||
| Rankings: | 0 | ||
| Comments: | 0 Add a comment | ||
| Lists: | 0 + 0 | ||
| Points: | 0 + 4 (5.0) ¡ | ||
| App Store | |||
Description
Prosta i skuteczna metoda na relaks.
W aplikacji (bezpłatnie) jedyna polska wersja relaksacji Jacobsona posiadająca akredytację twórców współczesnej wersji tego treningu prof. Douglasa. A. Bernsteina oraz dr Thomasa D. Borkovca. Najpopularniejsza wersja w Polsce. Stosowana i polecana przez psychologów i psychiatrów.
Błyskawiczny relaks – Medytacja z przewodnikiem
Najprostszym sposobem na relaksację byłoby wybrać się na wycieczkę w miejsce z dala od cywilizacji. Miejsca ciszy, spokoju i tego wyczuwalnego, a może dającego się zauważyć stanu, kiedy wszystko ogarnia spokój.
Szczęśliwie istnieje też kilka sposobów relaksacji dla tych, którym brakuje czasu na takie podróże. Jednym z nich jest trening relaksacyjny polegający na słuchaniu nagrania. Trening trwa zwykle około 30 minut. Trening jest bardzo przyjemny - kładziesz się wygodnie, głos instruuje krok po kroku, co należy robić.
Jeśli nie najlepszy, z pewnością jeden z najlepszych z tych starszych i dogłębnie przebadanych naukowo treningów relaksacyjnych to trening Jacobsona.
Jaki efekt? Oto wypowiedź jednej z osób, które go użyły:
”Bardzo mi pomógł trening Jacobsona. Potrafił dotrzeć do wnętrza duszy, rozładować napicie, z którym borykamy się codziennie, spokój jaki ogarnął mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewający!”
Witam:-) W zasadzie mogłabym napisać tylko,że jestem pod wrażeniem treningu relaksacyjnego!!! Myslę jednak ,że powinnam napisac więcej.Otóż nigdy wcześniej,ani pewnie nigdy później nie doznam takiego CUDOWNEGO rozluźnienia,jak wtedy gdy słuchałam nagrania treningu Jacobsona!! Dziekuję sredecznie!
Pozdrawiam Barbara
“Poprzez nauczenie się technik relaksacji daje nadzieję na przywrócenie harmonii w naszym nieuporządkowanym i wciąż pędzącym życiu.”
dr Anna Czerniejewska, lekarz dziecięcy i kardiolog
Muzyka jak i technika jest doprawdy swietna! W moim rozumowaniu bardziej wpływa na rozlużnienie się i uwolnienie ciągle napiętych mięśni,niż samo słuchanie innych relaksacyjnych nagrań!Sam lektor wprowadza w stan odprężenia i spokoju!
Krzysztof G.
Od razu po otrzymaniu nagrania relaksacyjnego odsłuchałam je i bardzo mi się spodobało.
Serdecznie pozdrawiam, Grażyna
Po pierwsze chciałbym podziękować za udostępnienie tego nagrania. Przyjemny i co najważniejsze skuteczny trening relaksacyjny :). Za pierwszym razem wydawało mi się, że jest trochę za szybko, ale potem okazało się, że to kwestia wprawy :) Po kilku sesjach mogę powiedzieć, że Trening Jacobsona wpływa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczególnie po ciężkim dniu...).
Pozdrawiam Bogdan
Zauważyłam już pierwsze pozytywne oznaki jej działania. Nie biorę tabletek na sen.
Pozdrawiam.Anna.
Kilka lat temu korzystałem z tej metody na specjalnym turnusie. Długo szukałem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona. Ta metoda relaksu jest super. Polecam!
Ponadto w apce Relaksacja znajdziesz dużo więcej:
Treningi uważności (Mindfulness), ćwiczenia relaksacji i poprawy zdrowia oczu, wizualizacje relaksacyjne, wizualizacje osiągania celów, pozytywne afirmacje, medytacje, inspirujące nagrania przywołujące wdzięczność i spokój, medytacje z oddechem, ćwiczenia z pogłębionego oddechu, relaksacje pomagające podnieść samoocenę, techniki relaksacyjne na szybkie zasypianie.
Po opanowaniu części dla początkujących czekają na Ciebie paczki: odgłosy natury i muzyka relaksacyjna. Osoby zaawansowane mogą praktykować dalej samodzielnie, bez pomocy głosu prowadzącego, korzystając z kojących dźwięków relaksacyjnych.
Jednym słowem otrzymujesz mega zestaw na opanowanie stresu: najpierw poranna medytacja a na zakończenie dnia relaks przed snem.
Nawet, jeśli nie doskwiera Ci nerwica, depresja czy bezsenność znajdziesz w tych medytacjach zdrową pomoc.
Dodatkowo Apka Relaksacja ma wbudowane śledzenie postępów, to doskonała motywacja. Pomoże Tobie wypracować nawyk codziennej medytacji.
Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Ad
Screenshots
Price History
-
* In-App Purchases - Today: Free
- Minimum: Free
- Maximum: Free
Track prices
What's new
- Version: 1.2.0
- Updated:
- • Nowy, elegancki wygląd całej aplikacji
• Statystyki ćwiczeń — poziom, liczba sesji, łączny czas i regularność
• Pełna obsługa iPada
• Poprawki wydajności i stabilności
Additional Information
- Release Date:
- Category:
iOS Apps›Health & Fitness - OS:
iPad,iPhone,iOS 13.0 and up - Size:
24 Mb - Supported Languages:
English,Polish - Content Rating:
4+ - App Store Rating:
5.0(4) - Website:
https://relaksacja.pl
Developer
- Biofeedback Labs
- Platforms: iOS Apps (1)
- Lists: 0 + 0
- Points: 0 + 4 ¡
- Rankings: 0
- Comments: 0
- Deals: 0
- Videos: 0
- RSS: Subscribe
Lists (0)
0 ☹️
- Relaksacja - Medytacja i Sen
Points (0)
0 ☹️
Rankings (0)
0 ☹️
Comments (0)
Be the first to comment 🌟
«Relaksacja - Medytacja i Sen» is a Health & Fitness app for iOS, developed by «Biofeedback Labs». It was first released on and last updated on . This app is currently free. This app has not yet received any ratings on AppAgg. On App Store, the current store rating is 5.0 based on 4 votes. Available languages: English, Polish. AppAgg continuously tracks the price history, ratings, and user feedback for «Relaksacja - Medytacja i Sen». Subscribe to this app or follow its RSS feed to get notified about future deals or updates. AppAgg does not host applications or distribute software. All trademarks, logos and screenshots belong to their respective owners.
Relaksacja - Medytacja i Sen Short URL: Copied!- 🌟 Share
- App Store
Similar
-
- Mindy - rozwój, medytacja, sen
- iOS Apps: Health & Fitness By: Activy
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 + 4 (5.0) Version: 3.2.5 Obniż poziom stresu, zrelaksuj się w ciągu dnia i wycisz przed snem. Prawie 1000 pomocnych treści przygotowanych przez psychoterapeutów, psychologów i trenerów uważności zawsze przy ... ⥯
-
- Zencast - Medytacja Sen Rozwój
- iOS Apps: Health & Fitness By: Konrad Hopek
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 + 1 (5.0) Version: 2.5.0 Medytuj, śpij lepiej i osiągnij dobrostan z Zencast. Zencast to polska aplikacja do medytacji, ćwiczeń oddechowych i kursów dobrego życia. Jeśli zastanawiasz się jak pokonać stres, jak ⥯
-
- Mediti: Medytacja po polsku
- iOS Apps: Health & Fitness By: MEDITI SP. Z O. O.
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 1.8.16 Szukasz skutecznej aplikacji do medytacji prowadzonej, która pomoże Ci w redukcji stresu, osiągnięciu wewnętrznego spokoju, codziennej relaksacji oraz lepszym śnie? Medytacja ... ⥯
-
- Good Mood: Sen i Medytacje
- iOS Apps: Health & Fitness By: Bartosz Wilczynski
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 1.0.2 Odkryj Zen w swoim życiu dzięki aplikacji GoodMood Twoje tempo życia bywa przytłaczające? Czujesz, że stres, zmęczenie i ciągłe wyzwania odbierają Ci energię? A może po prostu szukasz ... ⥯
-
- Face Club
- iOS Apps: Health & Fitness By: Mateusz Krasniewski
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 1.1.0 Witaj w aplikacji FaceClub! Twojej przestrzeni do świadomej pielęgnacji twarzy, automasażu i ćwiczeń, które realnie działają. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w jednym miejscu ... ⥯
-
- flowlife
- iOS Apps: Health & Fitness By: Leszek Siennicki
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 1 Version: 3.12.31 Jeśli jakiś głoś w Tobie mówi, że życie może być spokojniejsze, radośniejsze i piękniejsze to wiedz, że jesteś tutaj we właściwym miejscu. Oto Medytacje, Inspiracje, Aktywacje i ... ⥯
-
- Pogłębiarka
- iOS Apps: Health & Fitness By: FUNDACJA POGBIARKA
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 + 5 (5.0) Version: 2.13 Codzienna medytacja chrześcijańska i rozwój osobisty w Twoim telefonie. Jeśli chcesz nauczyć się medytować, być uważnym lub szukasz prawdziwego kontaktu z Bogiem to możemy Ci pomóc! ... ⥯
-
- ZdroVeno – aplikacja zdrowotna
- iOS Apps: Health & Fitness By: Quantum sp zoo
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 1.0 O Aplikacji Nasza aplikacja monitoruje i ocenia stan zdrowia, a także wspiera w jego poprawie. System mierzy Twoje dane zdrowotne, takie jak nawodnienie, tętno, liczba kroków i wiele ... ⥯
-
- ZdrowAppka
- iOS Apps: Health & Fitness By: Benefit Systems SA
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 + 128 (5.0) Version: 1.0.39 Pobierz darmową aplikację ZdrowAppka Przewodnik zdrowego stylu życia! Ćwicz i dbaj o kondycję tak jak lubisz, a my zajmiemy się resztą! Aplikacja przeznaczona dla użytkowników klubów ... ⥯
-
- WomanUp: Trening i Zdrowie
- iOS Apps: Health & Fitness By: MeTime Sp. z o.o.
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 + 12 (5.0) Version: 2.3.4 Zdrowy styl życia kobiet w jednej aplikacji! WomanUp to holistyczne podejście do kobiecego zdrowia. WomanUp to aplikacja od spraw kobiecych w Polsce z oceną 5.0! To platforma lącząca w ⥯
-
- Vitalia - dieta i motywacja
- iOS Apps: Health & Fitness By: Bebio sp. z o.o.
- * Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 + 2 (1.0) Version: 3.12.0 20 lat na rynku, ponad 4.5 miliona odchudzonych Vitalijek! Vitalia Ultima - dieta, którą polecisz przyjaciółce. Dieta idealna nie istnieje, bo nasza codzienność nie jest idealna ale ... ⥯
-
- Cukrzyca.pl: dieta i motywacja
- iOS Apps: Health & Fitness By: DietLabs Medtech Sp z.o.o.
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 1.1.4 Szukasz zintegrowanego narzędzia, które umożliwi Ci pełną kontrolę nad cukrzycą? Aplikacja Cukrzyca.pl to spersonalizowana fit dieta, eksperckie treści, przeliczniki wymienników ... ⥯
-
- Bonne Santé
- iOS Apps: Health & Fitness By: Utrition Sp. z o.o.
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 3.4.1 Bonne Sante to nowoczesna aplikacja stworzona dla klientów sieci gabinetów dietetycznych Bonne Sante. Korzystając z niej, otrzymujesz kompleksową opiekę dietetyczną, codzienne ... ⥯
-
- Sleep Breeze
- iOS Apps: Health & Fitness By: Adam Szuflinski
- Free
- Lists: 0 0 0
- Points: 0 Version: 1.1.1 Sleep Breeze to aplikacja stworzona z myślą o Twoim śnie. Dzięki integracji z inteligentną żarówką możesz ustawić łagodną, naturalną pobudkę opartą o symulację wschodu słońca - bez ... ⥯