描述
with chatGPTベースのハッピーAI
人生をウェルビーイングに過ごす為に最も効果的なワークの一つと言われているのが、3つの良いこと記録法です。本アプリで、毎日3つの良いことを記録してポジティブな思考を身につけることで、ハッピーな人生を送る為の基礎体力をトレーニングする事ができます。
(Three Good Things)
人間は、普通にしているとネガティブな情報に目が行ってしまいます。研究結果では、頭に浮かぶ事の8割がネガティブな情報である事が分かっています。さらに、基本的にはネガティブな事の方が頭に残ってしまうのです。
本アプリでポジティブな事に目を向ける為のトレーニングを積むと、生活が変わっていなくても、感じるハッピーが圧倒的に増えていきます。
さらにストレスが減って、心が広くなって、自己肯定感が増して、本当にやりたいことが見つかって動けるようになる事も科学的に分かっています。
実際に本アプリを日々継続していて、ポジティブなところに目が向くようになり人生が変わった人もいらっしゃいます。
約5年間、毎日記録頂いている方もいます。(2023/5現在)
是非、日々の習慣にして、人生をよりウェルビーイングにしていきましょう
●友達と共有出来る！
また、本トレーニングを友達と一緒に行うことで、さらにハッピーになれます。親しい人達の、ハッピーな事を聴くことで、相乗効果でハッピーになっていきましょう。普段会っていてもなかなか話さない事まで共有する事ができるので、めっちゃハッピーになったというご意見も頂いております。
(招待リンクをクリックしてもらうことで、友人を追加できます)
●ハッピーAIからのコメントがもらえる！
さらに、投稿時に、ハッピーAIからのコメントを受け取る、にすると、投稿後1~2分でchatGPTベースのハッピーAIからのコメントをもらうことができます。
■その他機能
・7段階の気分を記録する
→よかったこと3つに加えて、その日の気分を7段階で記録できます。
・記録を振り返る
→3つの良かったこと、その日の気分をカレンダー形式で振り返ることができます。
・ランダムに振り返る(思いだし機能)
→これまでの記録からランダムに1つ表示されます。これによって過去の良かった事を再度味わうことができます。
・リマインダー機能
→指定の時間にリマインドをすることが可能です。毎日の習慣付けに是非。
■オススメの使い方
STEP1：1週間記録してみる
まずは1週間使ってみて下さい。簡単な一文でも、一つでも良いので、本日あった良かった事を振り絞ってみて下さい。思考のトレーニングなので、最初は辛いです。が1週間を超えたあたりから思い出すのが楽になってきます。良かった事が少し楽に、3つ挙げられるようになってきていれば、脳がポジティブな事に向いてきている証拠です。
出来れば最初の1週間は毎日実施する事を推奨します。なお、翌日以降になっても、振り返って記録する事もできます。
STEP2：友達を誘ってみる
本アプリの醍醐味は友人と、良かった事を共有することです。SNSや、直接会っては話さない、友人のポジティブな出来事は見ているだけでハッピーになります。
友人を追加すると、友人のみへの投稿が友人からも見ることが出来るようになります。友人からの投稿は通知されますので、通知をONにしておくと、より効果的です。
(設定→"友達追加"に招待リンクが表示されます。こちらのURLを友人に送ってクリックしてもらうことで、友達追加ができます。)
STEP3：3週間使ってみる。そして永遠に。
3週間も続くと、書くのが楽しみになってきます。出来れば連続で書いていく事が望ましいですが、書けなかった日も気にせずに、続けていきましょう。
※なお、書くタイミングは夜寝る前がベストです。ピークエンドの法則といって、一日の最後にポジティブな事に浸る事で、その一日がポジティブな一日として脳に記録されます。
■こんな事を書いてみましょう
例えば、下記の感じです。他の人の投稿を見て、参考にしてみましょう。
・朝早く起きれた！
・朝早く起きて、ランニングできた！
・午前中の仕事が集中できた！
・お昼ご飯のソースカツ丼が美味しかった！
・お昼に昼寝をできた！
・夜ご飯を同僚と一緒に食べて、仕事の話で盛り上がった！
・コンビニで新商品を食べてみたら、美味しかった！
・今日読んだ○○という本が面白かった！
・今日も一日穏やかな気持ちで過ごせた！
・今日一日、怒らなかった！
・夜、家族でご飯が食べれた。
螢幕擷取畫面
價錢
- 今天: 免費
- 最小值: 免費
- 最大值: 免費
追蹤票價
開發人員
- はぴテック
- 平台: Android 應用程式 (1) iOS 應用程式 (1)
- 清單: 0 + 0
- 點數: 0 + 1 ¡
- 排名: 0
- 評測: 0
- 折扣: 0
- 影片: 0
- RSS: 訂閱
點數
0 ☹️
排名
0 ☹️
清單
0 ☹️
評測
成為第一個評論 🌟
其他資訊
はぴトレ 縮短網址: 已複製!- 🌟 分享
- App Store
你可能還喜歡
-
- レジトレ！
- iOS 應用程式: 生活品味 由: Life2Bits Inc.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: v1.2.4 注意事項 レジトレ 運営事務局では、社会人のレジリエンス向上を目的とするスマートフォン認知行動療法の5つのスキルの有効性を調べる研究を実施しています。本アプリを用いた研究にご参加いただくには、IDとパスワードを別途発行いたします。 「レジトレ!」とは 経済産業省・日本医療研究開発機構の 「予防・健康づくりの社会実装に向けた研究開発基盤整備事業」 ... ⥯
-
- はぴeみる電
- iOS 應用程式: 生活品味 由: Kansai Electric Power Co., Inc.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 8 (4.5) 版本: 2.5.0 【はぴ みる電アプリでできること】 電気・ガスの料金・使用量を手軽にチェックできます。 次回検針時の電気料金予想がご確認いただけます。 スマートメーター設置のお客さま 「はぴ みる電」のご利用で「はぴ ポイント」がたまります。 「はぴ ポイント」の保有ポイントや失効予定ポイントがご確認いただけます。 ... ⥯
-
- 主婦の知恵 - 雑学・ライフハック・脳トレ
- iOS 應用程式: 生活品味 由: Erika Fujita
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 2.9 日常に役立つ雑学・ライフハックをクイズで楽しく学べる 脳トレにもなる「豆知識」満載のクイズ コラムアプリです。 例えば ・美味しいイチゴの見分け方は ・すっぱいパイナップルを甘くするには ・新鮮なサンマの見分け方は このアプリ「主婦の知恵」は、脳トレ、雑学、話のネタ、就活対策などに役立つクイズ コラムアプリです。 ... ⥯
-
- 東京カレンダー グルメ・デートの東京での最先端トレンドを配信
- iOS 應用程式: 生活品味 由: TOKYO CALENDAR INC.
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 31 (4.5) 版本: 7.0.14 大人が憧れる大人になるため、一流のトレンドで自分磨き ・話題のお店・新店情報、デートにぴったりのレストランなど厳選されたグルメ情報をお届け ・人気俳優、タレントのインタビュー動画やドラマ動画が盛りだくさん ・最先端トレンドのファッション、着こなしでワンランク上の大人へ ・東京のアッパーな大人と様々なエリアを舞台にした、連載型の小説 ... ⥯
-
- アウトレットABCマツモト
- iOS 應用程式: 生活品味 由: MATSUMOTO, K.K.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.2 お得で便利・簡単な、公式アプリをダウンロードしていただき、 「家具の選びかた」などをご参考にしていただき、 当店の新品アウトレット商品をお楽しみください - 特徴 - アプリ限定イベント配信中 よく行く店舗・自宅から近い店舗をお気に入り登録していただくと、 お気に入り店舗からの お得な情報やお知らせが届きます。 お誕生日スペシャルクーポン ... ⥯
-
- パピトレ - 愛犬のしつけアプリ
- iOS 應用程式: 生活品味 由: ソプラ銀座株式会社
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.1 \\\ 子犬の飼い主のためのしつけアプリ /// パピトレは、プロトレーナーが動画とチャットで、愛犬の成長をサポートするアプリです。 「しつけがうまくいかないなぁ・・・」 「トイレの場所をなかなか覚えてくれないなぁ・・・」 「噛み癖が治らないなぁ・・・」 そんな悩みを、プロトレーナーや獣医が解決してくれます ... ⥯
-
- 妄想キャンプ キャンプサイトレイアウトシミュレーター
- iOS 應用程式: 生活品味 由: Yuya Hoshino
- * 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 3.0.2 キャンプサイトのレイアウトをシミュレーションすることができるアプリです。 区画サイトの広さは様々です。 その中に配置するテント、タープ、車のサイズもまた様々です。 限られたスペースをなるべく広く使うためには、どう配置したらよいか悩んだ経験はありませんか そんなキャンパーの悩みに応えるべく開発されたのが、「妄想キャンプ キャンプサイトレイアウトシミュレーター」です ... ⥯
-
- 横芝光町公式アプリ「よこしばひかりまちナビ２」
- iOS 應用程式: 生活品味 由: Yokoshibahikari Town
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.1.1 よこしばひかりまちナビ->よこしばひかりまちナビ 横芝光町で生活する皆さまのためのお役立ちアプリがリニューアル 町からのお知らせやイベント情報、日々の生活に関わる家庭ごみに関する情報や子育てに関する情報をアプリでお知らせします。 アプリをダウンロード後、自身が興味のあるカテゴリを選択することで、知りたい情報だけを表示・受け取ることができます。 ... ⥯
-
- ケントアヴェニューアウトレット 公式アプリ
- iOS 應用程式: 生活品味 由: FASIC CO.,LTD.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.4 【ケントアヴェニュー】は1972年スタートのメンズトラッドウェアのブランドです。 【ケントアヴェニューメンバーズ】はアウトレットモールに展開しているメンズトラッドウエアのブランドです。 【公式アプリでできること】 ... ⥯
-
- [無料]ねごと・いびきレコーダー バックグランド録音機能付き！
- iOS 應用程式: 生活品味 由: VantageApps Co., Ltd.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 9 (2.2) 版本: 1.0 眠りが浅い、よく眠れない方へ 夜更かししているわけでもないのに、朝目覚めたときにすっきりしない、よく眠れた感じがしないという人は、寝ている間に発せられるいびきや寝言が多くて、眠りが浅くなっているせいかもしれません。 ねごとレコーダーはあなたが眠っている 時の音声だけを録音・再生できるアプリです。 ... ⥯
-
- マイレモン
- iOS 應用程式: 生活品味 由: レモンガス株式会社
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 1.03.00201 マイレモンは、レモンガスのご利用明細・お支払履歴などの情報を簡単に確認いただけるレモンガス公式アプリです。 主な機能 都市ガスのご確認 LPガス プロパンガス は対応しておりません。 月々のご利用明細とお支払履歴が確認できます。 過去2年間分の使用量がグラフで確認できます。 検針されると通知でお知らせします。 レモンガスでんきのご確認 ... ⥯
-
- ひまわりコーポレーション公式アプリ
- iOS 應用程式: 生活品味 由: HIMAWARI CORPORATION, K.K.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 8.18.50 ひまわりコーポレーション公式アプリをリリースしました。 軽自動車の新車・未使用車のご購入だけではなく、自動車整備や車検の疑問や不安、アドバイスもいたします。 「車検のコバック」「板金のモドーリー」「保険のご相談窓口」を併設しているのでアフターサービスも充実 皆様のカーライフのパートナーとして、ひまわりコーポレーションへお気軽にご相談ください 主な機能 ... ⥯
-
- レクスト関西アプリ
- iOS 應用程式: 生活品味 由: LEXT KANSAI INC.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 8.7.0 レクスト関西がアプリをリリースしました レクストメンバーズ 会員様、 なごみ 会員様、 OSプレミアム 会員様に発行しているレクストカードがアプリになりました アプリなので、財布もかさばらず、利用可能店舗も検索できる便利なアプリです。 アプリ会員限定のお得情報やクーポンも配信します。 ... ⥯
-
- トイプラネット 公式アプリ
- iOS 應用程式: 生活品味 由: ENJOY ALL, K.K.
- 免費
- 清單: 0 + 0 排名: 0 評測: 0
- 點數: 0 + 0 版本: 8.6.0 トイプラネットの公式アプリをリリースしました。 トイプラネットは育児が楽しくなるショップです。 ベビー用品からおもちゃ、ゲームまでたくさんの種類をお手頃価格でご用意しております。 実際に見て、さわって、動かしてみて決められるので本当に気に入ったベビー用品や おもちゃを購入していただけます。 電池が必要なおもちゃの場合は、お店に電池を用意しておりますので ... ⥯