描述
== 全新的专注方法 ==
- 设置一个随机的提示音，例如每 3~5 分钟内会随机一个响起的声音；
- 每次听到提示音，就立刻闭上眼睛休息 10 秒；
- 然后继续专注工作或学习，如此反复，直到90分钟结束；
- 90分钟后，休息20分钟。
== 基于四个核心原理 ==
- 神经重放（Replay）：在我们休息的时候，哪怕只休息几秒钟，大脑都会高速“复习”之前学过的内容。
- 变比率强化：最多坚持5分钟，就能够听到随机的提示音。这次提示音的响起，都是一次正向反馈，能够让我们更加坚持。
- 蔡格尼克效应：当你正在专注时，适当打断你手上的任务，反而会让你想要完成原本的任务，帮助你更快回神、重新投入到原本任务。
- 90/20法则：大脑最佳可以高频的持续工作时间，大概就是 90 分钟，之后最好休息 20 分钟。
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微信公众号：择恩/随机提示音
全平台博主：择恩
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新功能
- 版本: 2.1.1
- 發佈日期:
- - 修复了 iPad 上「专注详情」无法展开的问题；
- 修复了「专注记录」排序错误的问题
（之前2.0.0版本，一次性更新太多功能，导致有一些小问题。最近会抽空先修小问题，然后再加一些其他功能）
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- 版本: 2.1.1
- ID: com.xiezhigao.Focus
- 類別 :
iOS 應用程式›生產應用 - OS:
Apple Watch,iPad,iPhone,iOS 15.0 以上版本 - 大小:
19 Mb - 支援的語言 :
Chinese - 內容分級:
4+ - App Store 評分:
4.6(9) - 發佈日期:
- 發行日期:
聯絡人
- 個人網站:
https://zeenzeen.com
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