描述
- 你有体验过心流吗?当你画画, 跳舞, 写作, 演奏的时候, 你是如此的专注和投入到当前你的活动中, 以至于当活动结束后. 你忘记了时间,消除了焦虑感, 达到忘我的愉悦状态~ 积极心理学家称这种充满能量和满足感的过程为"心流".
# 怎样能达成心流呢?
积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖教授, 也是《心流》作者在《心流》提到达成心流的几个重要因素
1. 注意力完全集中
2. 有一个明确目标, 和即时反馈
3. 技能略微大于当前任务难度
# 心流 app 能帮助你什么?
1. 提高注意力:
- 心流 app使用白噪音和环境音构建一个放松的环境, 减少焦虑和杂念.
- 番茄时钟让你在短时间内专注于当下任务
- 心流 app提供”Study with me视频”的真人学习/工作环境, 利用从众的学习氛围, 促进专注度 (开发中)
- 冥想训练提升你的注意力强度和长度. 心流 app提供易学的呼吸冥想训练. 大量科学实验表明短短4节呼吸冥想后就能提高工作记忆容量, 提升专注长度 (开发中)
- 沉浸模式防止分心. 心流 app 一旦检测到使用外部 app, 就会放弃当前番茄记录. 促使你专心任务.(开发中)
2. 有明确的目标和反馈
- 番茄时钟开始前都要明确当前的目标 (开发中)
- 在番茄时钟过程中有对目标的强调和提示(开发中)
- 番茄时钟结束后能看到当前以及今日的统计状态(优化中)
# 未来还会有什么?
心流 app 还处于非常早期的阶段. 现在正在(将)开发的功能有
- 多平台的支持, apple watch和 mac 的支持
- 基础冥想训练
- study with me视频
- 目标系统和目标统计
假如有好的白噪音, 背景图片和任何产品建议, 非常欢迎来加微信FlowMind
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