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-----近百种食物为您全面展示了吃五谷杂粮的益处、功效；
-----每种五谷的产地、科目、常识全面涵盖；
-----哪种坚果好吃、常吃对身体有益呢，介绍尽在其中了；
内容包括了：
*****杂粮大全：绿豆|燕麦|荞麦|黑米|糯米|玉米| 禾本科玉米属植物红薯|豌豆|红芸豆
*****谷物大全：大米|小麦小米|苡米|高粱|黄豆
*****薏苡属：水生薏苡|薏米|薏苡|小珠薏苡|窄果薏苡
*****坚果类食物：开心果|榛子|腰果|榧子|白瓜子|葵花子|花生|松子|栗子|核桃|碧根果|夏威夷果|莲子|巴旦杏|芝麻|胡桃|喀什巴丹木|扁桃|无花果|大枣|葡萄干
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