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Description

小二呼吸助手
小二呼吸助手 - 呼吸训练与放松

小二呼吸助手是一款专业的呼吸训练工具，提供5种科学呼吸练习方法。通过规律的呼吸节奏训练，帮助您提升专注力、优化运动表现、改善睡眠质量，同时为呼吸康复患者提供专业训练方案
。

核心功能

5种呼吸训练方法

方形呼吸 - 海豹突击队同款训练
适用场景：工作间隙放松、运动前热身、提升专注力
训练节奏：吸气4秒、屏息4秒、呼气4秒、屏息4秒
来源：美国海军海豹突击队压力管理训练计划

4-7-8呼吸法 - 经典放松呼吸节奏
适用场景：睡前放松练习、快速进入平静、呼吸节奏训练
训练节奏：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒
来源：Dr. Andrew Weil 放松技术，睡前练习推荐

节律屏息训练 - 呼吸控制力训练
适用场景：呼吸控制训练、运动耐力提升、潜水训练辅助
训练节奏：吸气3秒、屏息5秒、呼气3秒
来源：运动科学呼吸训练法，提升运动表现

缩唇呼吸 - 呼吸康复经典方法
适用人群：COPD慢阻肺、肺纤维化、哮喘急性发作
训练节奏：吸气2秒、呼气4秒
医学依据：中华医学会慢性阻塞性肺疾病诊治指南2021年修订版

腹式呼吸 - 膈肌力量训练
适用人群：呼吸肌无力、浅快呼吸、焦虑相关呼吸困难
训练节奏：吸气3秒、呼气6秒、休息2秒
医学依据：中华医学会慢性阻塞性肺疾病诊治指南2021年修订版

自定义呼吸节奏

支持自由调节吸气、呼气、屏息时长
针对个人需求定制专属训练计划
保存多套配置，随时切换
循序渐进，适应不同训练水平

沉浸式训练体验

精美呼吸动画：5种独特视觉效果，配合不同呼吸法
语音提示：智能TTS语音指导，无需看屏幕
背景音乐：舒缓音乐营造放松氛围
震动反馈：节奏震动提醒可选
屏幕常亮：训练过程中防止息屏

训练记录与统计

自动记录每次训练
查看训练历史和统计数据
追踪训练进步
日历视图展示坚持情况

每日提醒

自定义提醒时间
养成规律训练习惯
灵活开关提醒功能

适合人群

职场人士：工作压力大，需要快速放松和提升专注力
运动爱好者：改善运动表现，提升呼吸控制和耐力
冥想练习者：配合冥想练习，深化放松体验
睡眠困扰者：睡前呼吸练习，帮助快速进入睡眠
健康关注者：日常呼吸训练，优化整体健康状态
呼吸康复患者：在医生指导下进行呼吸康复训练

使用场景

工作间隙：2-3分钟方形呼吸，快速恢复专注力
运动前后：节律屏息训练，提升运动表现
睡前放松：4-7-8呼吸法，帮助入睡
冥想练习：腹式呼吸，深化冥想体验
随时放松：任何时间进行呼吸练习

训练建议

训练频次：每天1-3次，每次5-20分钟
训练环境：选择安静、空气清新的地方
训练姿势：保持放松坐姿或站姿
训练原则：循序渐进，持之以恒

适老化设计

专为中老年用户优化
大字体显示，清晰易读
高对比度界面
大按钮设计，方便操作
简洁操作流程，一目了然
语音全程指导，闭眼也能训练

隐私与安全

数据本地存储，不上传云端
无需注册登录
无广告干扰
完全免费使用

重要声明

本应用是呼吸练习工具，旨在：
提供多种呼吸节奏练习
辅助日常放松和专注训练
优化运动表现
为呼吸康复患者提供训练辅助

本应用不能：
诊断或治疗任何疾病
替代专业医疗建议
作为独立的医疗康复方案

使用建议：
如有呼吸系统疾病，请在医生指导下使用
训练过程中如感到不适，请立即停止
如有任何健康问题或疑虑，请及时就医
呼吸康复训练应遵循医嘱，本应用仅作为辅助工具

技术支持

如有问题或建议，请通过应用内反馈或访问官网联系我们。

让我们一起，用科学的方法练习呼吸，提升生活质量！
plus ↓

Nouveautés

  • Version: 1.1.0
  • Mis à jour:
  • 新增功能
    新增方形呼吸、4-7-8呼吸法、节律屏息训练3种训练方法
    支持自定义呼吸节奏，灵活调节吸气、呼气、屏息时长
    5种专属呼吸动画，提升训练沉浸感

    体验优化
    首页彩色网格布局，视觉更现代
    完善应用定位，优化用户引导
    添加健康声明和使用建议

    问题修复
    修复提醒设置未保存的问题
    优化训练记录存储
    提升整体稳定性

    感谢您的支持，祝您训练愉快！

Prix

  • Aujourd’hui: Gratuit
  • Minimum: Gratuit
  • Maximum: Gratuit
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