ผู้พัฒนา: | Fitness Everywhere (2) | ||
ราคา: | * * ฟรี | ||
การจัดอันดับ: | 0 | ||
ความเห็น: | 0 เขียนความเห็น | ||
รายการ: | 0 + 0 | ||
แต้มแล: | 0 + 1,418 ¡ | ||
แต้มแล + 1 |
คำอธิบาย
The plank is one of the best exercises you can do for your core because it builds isometric strength to help sculpt your waistline and improve your posture. And depending on the type of plank you try, you can also engage your back, arms, shoulders, glutes, and hamstrings. Win!
Free app, train at home. No gym equipment required!
FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!
Practice: Perform planks several times each day, trying to hold the position a little longer each time.
Use body-weight exercises: The plank workout will improve your core strength.
Squat and deadlift: Guys who are strong in these specific lifts find planks are no problem.
HOLD IT
If you don't have the core strength yet to do a regular plank, you can build up to it by doing a bent-knee plank. If you can hold a plank for more than two minutes with ease, you can move on to these tougher variations.
Ways to improve your plank time
The longer you can hold the plank, the more resilient your lower back will be to injury, and the better your abs will look once you burn the fat off them. Follow these tips for longer plank times.
ขึ้น ↓ Free app, train at home. No gym equipment required!
FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!
Practice: Perform planks several times each day, trying to hold the position a little longer each time.
Use body-weight exercises: The plank workout will improve your core strength.
Squat and deadlift: Guys who are strong in these specific lifts find planks are no problem.
HOLD IT
If you don't have the core strength yet to do a regular plank, you can build up to it by doing a bent-knee plank. If you can hold a plank for more than two minutes with ease, you can move on to these tougher variations.
Ways to improve your plank time
The longer you can hold the plank, the more resilient your lower back will be to injury, and the better your abs will look once you burn the fat off them. Follow these tips for longer plank times.
มีอะไรใหม่
- เวอร์ชัน: New
- อัปเดต:
- - Fixed a bug that makes the removal of an exercise from an workout impossible
- Fixed a bug regarding the deletion of the last program in the list
- Other small fixes and performance improvements.
-- If you enjoy our app please leave a nice review on the store
ราคา
-
*มีโฆษณา
*การซื้อภายในแอพ
- วันนี้: ฟรี
- ต่ำสุด: ฟรี
- มากที่สุด: ฟรี
ติดตามราคา
ผู้พัฒนา
- Fitness Everywhere
- แพลตฟอร์ม: Android แอป (2)
- รายการ: 0 + 0
- แต้มแล: 0 + 1,435 ¡
- การจัดอันดับ: 0
- ความเห็น: 0
- ลดราคา: 0
- วิดีโอ: 0
- RSS: ติดตาม
แต้มแล
ไม่พบ ☹️
การจัดอันดับ
ไม่พบ ☹️
รายการ
ไม่พบ ☹️
ความเห็น
แสดงรีวิวเป็นคนแรกเลย!
ข้อมูลเพิ่มเติม
- หมวดหมู่:
Android แอป
›สุขภาพและการออกกำลังกาย
- ระบบปฏิบัติการ:
Android
- ขนาด:
14 Mb
- การจัดประเภทเนื้อหา:
Everyone
- Google Play คะแนนโดย:
4.5
(1,418) - อัปเดต:
- วันที่วางจำหน่าย:
รายชื่อติดต่อ
คุณอาจชอบ
-
- squat plank lunge challenge
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Zodani
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 920 เวอร์ชัน: 1.17.2 Take on the squat, plank, and lunge 30 day challenge squat, plank, lunge 30 day challenge! Representative body workout Try the squat, plank, lunge 30 day challenge. This app helps you ...
-
- 7 Minute Workout - Abs Workout
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Fivestars Studio
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 5,251 เวอร์ชัน: 1.28 How to get six-pack abs with 7 minutes a day? How to lose weight and develop abdominal muscles at home? Busy work, Do you haven t too much time for exercise? It's great that 7 Minute ...
-
- Abs Workout for Six Pack Abs
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Pride Applications
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 925 เวอร์ชัน: 1.0.8 Beautifully designed training system for your abs in 1 app. Forget about gym membership & personal fitness coach. All training programs in Abs Workout are developed by sport ...
-
- Challenge Asia Pacific
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: iTravel Tech Ltd.
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 48 เวอร์ชัน: 1.1.7 Challenge Track provides official real-time tracking for Challenge Family events
-
- Plank Challenge App: Workout
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: RoboBot Studio
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 243 เวอร์ชัน: 1.1.5 Plank Workout are one of the most effective exercises to lose belly fat, improve posture, get a healthy spine and build abs muscles in 30 days. Take up this 30 day plank challenge: ...
-
- Abs and Core Workout at Home
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: zhangjunya
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 734 เวอร์ชัน: 6.2.0 Challenge your Abs, Core & Back muscles in a few minutes. Achieve six-pack look of your abdominal muscles and strengthen your back to avoid back pain and stiffness. All the workouts ...
-
- Abs Workout for Women:Exercise
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: OHealthApps Studio
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 6,404 เวอร์ชัน: 2.3 Abs workout for women is a fitness app. These effective abs workout app free for both men and women, it gives you a complete abs workout plan to burn belly fat and develop abs. With ...
-
- Abs Workout: Six Pack Training
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Ascendik
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 2,047 เวอร์ชัน: 3.00.8 Abs Workout is a personal trainer app that helps you build an amazing six pack body and core strength using personalized abs challenges. We packed sit ups, crunches, and other ab ...
-
- Plank 30 days challenge
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: mEL Studio
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 1,101 เวอร์ชัน: 3.0.6 Plank challenge 30 day for men and women is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world. In this app we have collected the most effective 5 ...
-
- Plank Timer
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: exercisetimer.org
- * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 30,990 เวอร์ชัน: 1.7.3 Plank is a very popular workout to get fit at home on it's own, but have you tried doing plank combos? This Plank Timer is the best home workout you can find. You don't have much time,
-
- Plank - Lose Weight at Home
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Power Ups
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 4,537 เวอร์ชัน: 3.7.3 Lose weight in 15 minutes a day without diets: Personal workout plans - only 15 minutes a day Fast results - see changes in 1 week Adaptive trainings - according to your feelings ...
-
- Plank Challenge: Core Workout
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Leap Fitness Group
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 272,006 เวอร์ชัน: 1.3.5 This app provides different plank variations to help you lose weight, gain strength and get a stronger core. The mixing of static and dynamic planks really helps you burn fat fast. ...
-
- Plank workout BeStronger
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: BeStronger
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 11,320 เวอร์ชัน: 2.8.2 Training the abdominal muscle group is no easy task. The muscles do not all respond to training at the same rate and there is a core group of abdominal s, running beneath the external ...
-
- Plank Workout for Weight Loss
- Android แอป: สุขภาพและการออกกำลังกาย โดย: Verblike Lab.
- * * ฟรี
- รายการ: 0 + 0 การจัดอันดับ: 0 ความเห็น: 0
- แต้มแล: 0 + 138 เวอร์ชัน: 7.8.2 Discover the ultimate path to a healthier, fitter you with "Plank Workout for Weight Loss". This app is your ideal companion in the journey towards transforming your body through the ...
คุณอาจชอบ
- Android แอป
- ใหม่ Android แอป
- สุขภาพและการออกกำลังกาย Android แอป : ใหม่
- วิดีโอ Android แอป
- ยอดนิยม Android แอป
- สุขภาพและการออกกำลังกาย Android แอป : ยอดนิยม
- ลดราคา Android แอป
- สุขภาพและการออกกำลังกาย Android แอป : ลดราคา
- การจัดอันดับ Android แอป
- ความเห็น Android แอป
- รายการ Android แอป
- แต้มแล Android แอป