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De esta manera no solo sabrás si estas consumiendo las calorías necesarias para lograr tus objetivos de acuerdo a tu tipo de cuerpo y estilo de vida, ¡sino que también estarás llevando una dieta realmente equilibrada!
No encontraras una app mas simple, funcional, y lo mejor de todo: ¡totalmente gratis!
Aprende a comer sano día a día, mantén tu alimentación bajo control, ¡sin renunciar a tu comida favorita!
No te arriesgues siguiendo dietas preestablecidas de internet u otras aplicaciones, nuestro generador de dietas está avalado por nutriólogos certificados.
Come solo lo que este a tu alcance, olvídate de buscar ingredientes de recetas específicas, agrega tus alimentos cotidianos y descubre si tu alimentación es saludable o no.
¿No sabes que comer? Consulta nuestra guía práctica en la sección de preguntas frecuentes dentro de la app.
¿Practicas deporte? Excelente, ahora solo regístralo en la app y automáticamente añadiremos las calorías extra que tu cuerpo necesita
¿Cuentas con un plan dietético hecho por un nutricionista? Puedes registrarlo y usar ese menú diario como guía, no es necesario hacer uno diferente diario como en otras apps.
¿Quieres saber cómo mejorar tu alimentación sin seguir un plan estricto? Solo ingresa tu ingesta normal de alimentos, te sorprenderá saber el contenido nutricional de muchos de ellos, y como afecta el balance diario de tu dieta.
¿Eres vegetariano? ¿Intolerante a la lactosa? No te preocupes, ¡se generarán dietas especificas para ti!
Recuerda que nuestra base de datos cuenta no solo con alimentos con etiqueta nutrimental, si no con muchos que a veces es difícil imaginar lo que contienen, incluyendo miles de platillos, muchos de comida mexicana, creciendo y actualizándose constantemente.
Puedes agregar los alimentos que mas consumes en favoritos, de esta forma es mucho más fácil encontrarlos y agregarlos después.
Para comenzar tienes 2 opciones a elegir:
1.- Ingresar tus datos como peso, talla, actividad física, entre otros y automáticamente se calculará una dieta.
2.- Ingresar la dieta que tu nutriólogo te haya prescrito (cantidad de porciones de alimentos que debes consumir diario)
Puedes establecer tus objetivos, ya sean bajar, subir o mantener tu peso, y además seguir tu progreso de manera gráfica, además descubrirás si estas en el rango adecuado de acuerdo a tu edad y género, registrando tu peso y porcentaje de grasa. También te mostraremos tu índice de masa corporal (IMC)
¿Como funciona?
1.-Crea un menú correspondiente a un día
2.- Selecciona la cantidad de comidas que harás (desayuno, comida, cena y colaciones)
3.-Ingresa TODOS los alimentos que vayas consumiendo en el transcurso de ese día. Contamos con una extensa base de datos de alimentos continuamente actualizándose.
4.-Vigila la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos.
5.- Asegúrate de que cubras de la manera más precisa esta cantidad; se mostrará en verde cuando alcances el objetivo diario, y en rojo si la excedes.
6.-Si lo deseas, también puedes conocer las calorías diarias que requieres.
7.- Puedes saber si tu dieta esta balanceada al mirar la gráfica de “macros” (proteínas, carbohidratos y grasas)
8.- Al final del día, podrás saber que falto o sobró en tu dieta y poco a poco ir adaptándote hasta que consigas igualar tus siguientes dietas con tus necesidades
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Si no lo has hecho aún, te recomendamos consultes a tu nutriólogo para una dieta aún más personalizada.
En Diatofi contamos con los mejores nutriólogos equipados con la más alta tecnología que te ayudarán a lograr tus objetivos, conociendo tu metabolismo exacto mediante calorimetría indirecta, desde $299 pesos.
(Disponible por ahora solo en Ciudad de México) Agenda tu cita aquí
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