| Developer: | Inspiration Inside! (5) | ||
| Price: | * Free | ||
| Rankings: | 0 | ||
| Reviews: | 0 Write a Review | ||
| Lists: | 0 + 0 | ||
| Points: | 0 + 0 ¡ | ||
| Google Play | |||
Description
Крепатура или болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS) является обычным явлением для тех, кто занимается физической активностью, особенно если они плохо знакомы с ней или если они увеличили интенсивность или продолжительность упражнений. Вот несколько советов по работе с крепатурой:
• Отдых и восстановление: дайте мышцам время отдохнуть и восстановиться после тренировки. Избегайте выполнения одной и той же тренировки в течение как минимум 48 часов после DOMS.
• Применение тепла или холода. Применение тепла или холода к воспаленным мышцам может помочь уменьшить боль и воспаление. Теплая ванна или душ могут обеспечить тепловую терапию, а пакет со льдом можно использовать для холодовой терапии.
• Мягкая растяжка: Мягкая растяжка может помочь улучшить кровоток и уменьшить ригидность мышц.
• Массаж: легкий массаж также может быть эффективным средством для уменьшения болезненности мышц.
• Увлажнение: обязательно пейте много воды и избегайте обезвоживания, так как обезвоживание может усугубить болезненность.
• Безрецептурное обезболивание: Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь уменьшить боль и воспаление.
• Прислушайтесь к своему телу: если болезненность сильная или сохраняется более нескольких дней, важно отдохнуть и расслабиться.
Помните, Крепатура — это нормальная часть процесса восстановления мышц, это признак того, что ваши мышцы адаптируются и становятся сильнее.
Screenshots
What's new
- Version: 1.0.5
- Updated:
- Добавлено больше полезной информации 🎉
Сделан интерфейс еще более удобным и отзывчивым 🏆
Price History
-
* Contains Ads - Today: Free
- Minimum: Free
- Maximum: Free
Track prices
Developer
- Inspiration Inside!
- Platforms: Android Apps (5)
- Lists: 0 + 0
- Points: 0 + 7,764 ¡
- Rankings: 0
- Reviews: 0
- Discounts: 0
- Videos: 0
- RSS: Subscribe
Points
0 ☹️
Rankings
0 ☹️
Lists
0 ☹️
Reviews
Be the first to review 🌟
Additional Information
- Version: 1.0.5
- Category:
Android Apps›Medical - OS:
Android 5.0 - Size:
21 Mb - Content Rating:
Everyone - Google Play Rating:
0 - Updated:
- Release Date:
Contacts
- Website:
https://inspirion-apps.web.app
«Крепатура - Как Избавиться?» is a Medical app for Android, developed by «Inspiration Inside!». It was first released on and last updated on . This app is currently free. This app has not yet received any ratings or reviews on AppAgg. AppAgg continuously tracks the price history, ratings, and user feedback for «Крепатура - Как Избавиться?». Subscribe to this app or follow its RSS feed to get notified about future discounts or updates.
Крепатура - Как Избавиться? Short URL: Copied!- 🌟 Share
- Google Play
You may also like
-
- Apteka.ru — заказ лекарств
- Android Apps: Medical By: АО НПК Катрен
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 421,190 (5.0) Version: 4.0.93 Apteka.ru это интернет-аптека для поиска и заказа лекарств, косметики, витаминов и БАДов по приемлемой стоимости. Выбирайте из более чем 35 000 наименований и заказывайте в аптеку ... ⥯
-
- Ютека. Все аптеки города
- Android Apps: Medical By: Uteka LLC
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 287,377 (5.0) Version: 2.9.43 Ютека это первый в России аптечный маркетплейс, сервис для поиска и бронирования лекарств в аптеках вашего города. В Ютеке представлены все способы онлайн-заказа: бронирование в ... ⥯
-
- Аптеки Плюс
- Android Apps: Medical By: Агрегатор, OOO
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 147,545 (4.5) Version: 2.9.0 Приложение Аптеки Плюс это лучший способ заказать лекарства и БАДы, продукцию для здоровья и красоты. В ассортименте более 80.000 товаров, оформить заказ можно в 6 500 аптеках, в 65 ... ⥯
-
- ГОРЗДРАВ - аптека с доставкой
- Android Apps: Medical By: «366 Group»
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 98,984 (4.7) Version: 3.2.1 Горздрав быстрый способ найти и купить нужные лекарства и другие аптечные препараты. В мобильном приложении вас ждет скидка на первый заказ и повышенные бонусы с бесплатным самовывозом ⥯
-
- Планета Здоровья - аптека
- Android Apps: Medical By: Apteka Service Plus
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 82,084 (4.4) Version: 2.42.3 Приложение для поддержания вашего здоровья. Здесь удобно заказывать лекарства, витамины, отслеживать прием таблеток и находить все ближайшие аптеки. В каталоге вы найдете все ... ⥯
-
- Аптека Апрель
- Android Apps: Medical By: ООО "Семейная аптека "Апрель"
- * Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 64,461 (4.0) Version: 3.21.0 Приложение «Аптека Апрель» Мобильное приложение «Аптека Апрель» удобный сервис онлайн-бронирования лекарств, медицинской техники, детских товаров, средств гигиены и косметических ... ⥯
-
- Здравсити – Аптеки с доставкой
- Android Apps: Medical By: CV Protek
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 57,966 (4.3) Version: 2.47.1 ЗДРАВСИТИ - онлайн-сервис для поиска и заказа лекарств, аптечной косметики, товаров для здоровья. Здравсити это первый крупномасштабный проект, объединяющий аптеки по всей России. ... ⥯
-
- Мегаптека.ру — поиск лекарств
- Android Apps: Medical By: Platfomni
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 58,343 (4.9) Version: 2.17.3 Поиск лекарств в аптеках в одном приложении, проверка наличия, заказ и самовывоз. Мегаптека это доступ во все аптеки, удобный поиск и быстрое бронирование любого лекарства. Закажите ... ⥯
-
- НаПоправку - врачи онлайн 24/7
- Android Apps: Medical By: Napopravku
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 23,645 (4.8) Version: 1.63.0-google Всё, что нужно для заботы о здоровье: онлайн-консультации с врачами, быстрая запись на очный приём в 2000+ клиник и умный трекер для бережного достижения ваших целей по улучшению ... ⥯
-
- Онлайн аптека Ригла: лекарства
- Android Apps: Medical By: RIGLA, OOO
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 15,812 (4.1) Version: 2.41.0 Аптеки Ригла это широкий ассортимент лекарственных средств, специальные цены, качественные оригинальные товары, быстрое оформление заказа и доставка. Приложение дает возможность быстро ⥯
-
- Аптека Вита — поиск лекарств
- Android Apps: Medical By: RONA, OOO
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 11,842 (3.4) Version: 3.5 Эксклюзивные привилегии для участников программы лояльности «Моя Вита», быстрый доступ к поиску и заказу лекарств, косметики и товаров для здоровья в новом приложении «Аптека Вита». ... ⥯
-
- Все Аптеки: аптека онлайн
- Android Apps: Medical By: Mikromobilnost LLC Belgrade
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 9,634 (4.9) Version: 4.5.6 Приложение «Все аптеки» быстрый способ найти и забронировать нужные лекарства и другие аптечные товары по низким ценам. Мы работаем только с известными и проверенными аптечными сетями ... ⥯
-
- Аптека Максавит-заказ лекарств
- Android Apps: Medical By: Максавит
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 6,667 (4.4) Version: 1.27.0 Аптека "Максавит" это современная сеть аптек, которая предлагает широкий ассортимент медикаментов, витаминов и косметики. Наши аптеки можно найти в большинстве городов, и мы стремимся ... ⥯
-
- i-teka - лекарства и аптеки
- Android Apps: Medical By: ТОО "Единая справочная служба "I-teka"
- Free
- Lists: 0 + 0 Rankings: 0 Reviews: 0
- Points: 0 + 6,094 (4.6) Version: 2.9.5 i-teka - это уникальное мобильное приложение, предназначенное для поиска и приобретения лекарств по наилучшим ценам в Казахстане. Это первое в своем роде приложение, которое объединяет ⥯