| 개발자: | Inspiration Inside! (5) | ||
| 가격: | * 무료 | ||
| 순위: | 0 | ||
| 리뷰: | 0 리뷰 작성 | ||
| 목록: | 0 + 0 | ||
| 포인트: | 0 + 0 ¡ | ||
| Google Play | |||
기술
Крепатура или болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS) является обычным явлением для тех, кто занимается физической активностью, особенно если они плохо знакомы с ней или если они увеличили интенсивность или продолжительность упражнений. Вот несколько советов по работе с крепатурой:
• Отдых и восстановление: дайте мышцам время отдохнуть и восстановиться после тренировки. Избегайте выполнения одной и той же тренировки в течение как минимум 48 часов после DOMS.
• Применение тепла или холода. Применение тепла или холода к воспаленным мышцам может помочь уменьшить боль и воспаление. Теплая ванна или душ могут обеспечить тепловую терапию, а пакет со льдом можно использовать для холодовой терапии.
• Мягкая растяжка: Мягкая растяжка может помочь улучшить кровоток и уменьшить ригидность мышц.
• Массаж: легкий массаж также может быть эффективным средством для уменьшения болезненности мышц.
• Увлажнение: обязательно пейте много воды и избегайте обезвоживания, так как обезвоживание может усугубить болезненность.
• Безрецептурное обезболивание: Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь уменьшить боль и воспаление.
• Прислушайтесь к своему телу: если болезненность сильная или сохраняется более нескольких дней, важно отдохнуть и расслабиться.
Помните, Крепатура — это нормальная часть процесса восстановления мышц, это признак того, что ваши мышцы адаптируются и становятся сильнее.
스크린샷
새로운 기능
- 버전: 1.0.5
- 업데이트:
- Добавлено больше полезной информации 🎉
Сделан интерфейс еще более удобным и отзывчивым 🏆
가격
-
* 광고 포함 - 오늘: 무료
- 최소: 무료
- 최대: 무료
가격 추적
개발자
- Inspiration Inside!
- 플랫폼: Android 앱 (5)
- 목록: 0 + 0
- 포인트: 0 + 7,764 ¡
- 순위: 0
- 리뷰: 0
- 할인: 0
- 동영상: 0
- RSS: 구독
포인트
0 ☹️
순위
0 ☹️
목록
0 ☹️
리뷰
첫 번째 리뷰를 남겨보세요 🌟
추가 정보
주소록
https://inspirion-apps.web.appКрепатура - Как Избавиться? 단축 URL: 복사됨!- 🌟 공유하기
- Google Play
당신은 또한 같은 수 있습니다
-
- Apteka.ru — заказ лекарств
- Android 앱: 의료 게시자: АО НПК Катрен
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 421,363 (5.0) 버전: 4.0.93 Apteka.ru это интернет-аптека для поиска и заказа лекарств, косметики, витаминов и БАДов по приемлемой стоимости. Выбирайте из более чем 35 000 наименований и заказывайте в аптеку ... ⥯
-
- Ютека. Все аптеки города
- Android 앱: 의료 게시자: Uteka LLC
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 287,377 (5.0) 버전: 2.9.43 Ютека это первый в России аптечный маркетплейс, сервис для поиска и бронирования лекарств в аптеках вашего города. В Ютеке представлены все способы онлайн-заказа: бронирование в ... ⥯
-
- Аптеки Плюс
- Android 앱: 의료 게시자: Агрегатор, OOO
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 147,545 (4.5) 버전: 2.9.0 Приложение Аптеки Плюс это лучший способ заказать лекарства и БАДы, продукцию для здоровья и красоты. В ассортименте более 80.000 товаров, оформить заказ можно в 6 500 аптеках, в 65 ... ⥯
-
- ГОРЗДРАВ - аптека с доставкой
- Android 앱: 의료 게시자: «366 Group»
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 98,984 (4.7) 버전: 3.2.1 Горздрав быстрый способ найти и купить нужные лекарства и другие аптечные препараты. В мобильном приложении вас ждет скидка на первый заказ и повышенные бонусы с бесплатным самовывозом ⥯
-
- Планета Здоровья - аптека
- Android 앱: 의료 게시자: Apteka Service Plus
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 82,084 (4.4) 버전: 2.42.3 Приложение для поддержания вашего здоровья. Здесь удобно заказывать лекарства, витамины, отслеживать прием таблеток и находить все ближайшие аптеки. В каталоге вы найдете все ... ⥯
-
- Аптека Апрель
- Android 앱: 의료 게시자: ООО "Семейная аптека "Апрель"
- * 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 64,560 (4.0) 버전: 3.21.0 Приложение «Аптека Апрель» Мобильное приложение «Аптека Апрель» удобный сервис онлайн-бронирования лекарств, медицинской техники, детских товаров, средств гигиены и косметических ... ⥯
-
- Здравсити – Аптеки с доставкой
- Android 앱: 의료 게시자: CV Protek
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 57,976 (4.3) 버전: 2.47.1 ЗДРАВСИТИ - онлайн-сервис для поиска и заказа лекарств, аптечной косметики, товаров для здоровья. Здравсити это первый крупномасштабный проект, объединяющий аптеки по всей России. ... ⥯
-
- Мегаптека.ру — поиск лекарств
- Android 앱: 의료 게시자: Platfomni
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 58,375 (4.9) 버전: 2.17.3 Поиск лекарств в аптеках в одном приложении, проверка наличия, заказ и самовывоз. Мегаптека это доступ во все аптеки, удобный поиск и быстрое бронирование любого лекарства. Закажите ... ⥯
-
- НаПоправку - врачи онлайн 24/7
- Android 앱: 의료 게시자: Napopravku
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 23,645 (4.8) 버전: 1.63.0-google Всё, что нужно для заботы о здоровье: онлайн-консультации с врачами, быстрая запись на очный приём в 2000+ клиник и умный трекер для бережного достижения ваших целей по улучшению ... ⥯
-
- Онлайн аптека Ригла: лекарства
- Android 앱: 의료 게시자: RIGLA, OOO
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 15,812 (4.1) 버전: 2.41.0 Аптеки Ригла это широкий ассортимент лекарственных средств, специальные цены, качественные оригинальные товары, быстрое оформление заказа и доставка. Приложение дает возможность быстро ⥯
-
- Аптека Вита — поиск лекарств
- Android 앱: 의료 게시자: RONA, OOO
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 11,842 (3.4) 버전: 3.5 Эксклюзивные привилегии для участников программы лояльности «Моя Вита», быстрый доступ к поиску и заказу лекарств, косметики и товаров для здоровья в новом приложении «Аптека Вита». ... ⥯
-
- Все Аптеки: аптека онлайн
- Android 앱: 의료 게시자: Mikromobilnost LLC Belgrade
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 9,634 (4.9) 버전: 4.5.6 Приложение «Все аптеки» быстрый способ найти и забронировать нужные лекарства и другие аптечные товары по низким ценам. Мы работаем только с известными и проверенными аптечными сетями ... ⥯
-
- i-teka - лекарства и аптеки
- Android 앱: 의료 게시자: ТОО "Единая справочная служба "I-teka"
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 6,104 (4.6) 버전: 2.9.5 i-teka - это уникальное мобильное приложение, предназначенное для поиска и приобретения лекарств по наилучшим ценам в Казахстане. Это первое в своем роде приложение, которое объединяет ⥯
-
- Аптека Максавит-заказ лекарств
- Android 앱: 의료 게시자: Максавит
- 무료
- 목록: 0 + 0 순위: 0 리뷰: 0
- 포인트: 0 + 6,667 (4.4) 버전: 1.27.0 Аптека "Максавит" это современная сеть аптек, которая предлагает широкий ассортимент медикаментов, витаминов и косметики. Наши аптеки можно найти в большинстве городов, и мы стремимся ... ⥯