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健 巢 | iOS App
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- 此刻放松
- iOS App: Salute e benessere di: 健 巢
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- Punti: 0 + 0 660 · Bronzo Versione: 1.0 此刻 是一款面向成年人的主动心理技能练习与记录应用。 它不等待压力明显时才介入 而是鼓励你在状态相对平稳时 用每天几分钟逐渐练熟一些可重复使用的方法。需要时 更容易想起并选择适合自己的下一步。 你可以在 此刻 中 根据身体放松、减少反复思考或处理现实压力等方向获得练习推荐 练习温和节律呼吸、渐进式肌肉放松和当下感官锚定 ...
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