| Vývojář: | AB Utbildning & Co (38) | ||
| Cena: | $4.99 | ||
| Hodnocení: | 0 | ||
| Recenze: | 0 Napsat recenzi | ||
| Seznamy: | 0 + 0 | ||
| Body: | 0 + 0 ¡ | ||
| App Store | |||
Popis
Avslappningsträning är bland det mest effektiva hjälpmedel som finns för att sänka grundspänningen i kroppen. En sänkt grundspänning leder till enorma vinster i höjd livskvalitet. Att ha för hög muskelspänning även när du inte presterar eller gör någonting, tar onödig energi och gör att du lättare och fortare blir trött.
En stunds avslappning ger dig en djup vila och en känsla av återhämtning. Den kan användas för att samla kraft inför olika uppgifter. Din koncentrationsförmåga och ditt minne blir bättre. Du får mer energi och känner dig lugnare och gladare. Du har lättare att påverka dig själv i stressande situationer. Du förstår dina egna känslor och reaktioner bättre. Du får en större medvetenhet om det egna jaget och får bättre självinsikt, ser dina möjligheter tydligare och blir känsligare för kroppens signaler.
Avslappning är också grunden i mental träning. När du kan hantera avslappningstekniken har du större kontroll över den omedvetna delen av ditt jag. Då kan du använda avslappningen till att samla kraft inför uppgifter och utmaningar du ställs inför.
Förutom tre avslappningsövningar och en mer mindfulnessinspirerad övning får du träningstips och lära dig det du behöver om avslappning för att ta dig till din nästa nivå av mående och livskvalitet.
• muskulär avslappning
• muskelavslappning
• kort muskelavslappning
• medveten fokus
Muskulär avslappning ingår i en serie appar gjorda och inspelade av Eva Johansson som brukar få feedback på att ha en av Sveriges skönaste avslappningsröster.
"Eva du har den skönaste avslappningsröst jag lyssnat på. Tack för all bra info som följer med, nu är jag på gång och ser fram emot fler appar."
Roger Peterson
Bra anledningar att träna avslappning och mental träning.
Grundspänningen.
Alltför många går omkring och spänner fler muskler än vad som är nödvändigt för det de gör. Utan att ens vara medvetna om det. Det här gör att du i förlängningen töms på energi, blir trött och orkeslös. Regelbunden avslappningsträning sänker din grundspänning till normalnivå och kropp och sinne får chans till återhämtning.
Självpåverkan.
Avslappning är också grunden i mental träning med vars hjälp du kan ändra ditt liv genom att jobba med tankar och inre bilder som ger dig det du vill ha. Under det avslappnade tillståndet är du mer mottaglig för nya tankar och kan lätt påverka dig själv för att ta dig dit du vill.
Hälsan.
Om huvudvärk, muskelvärk, återkommande förkylningar och trötthet är sådant som tillhör din vardag kan du säga adjö till dessa åkommor. Regelbunden avslappning gör att din sömn blir bättre, kommer fortare och att du vaknar mer utvilad. På sikt stärker avslappningsträningen immunförsvaret vilket ger kroppen en bättre läkningsförmåga. Avslappningsträningen löser dessutom både fysiska och psykiska spänningar. Bästa hjälpen att göra sig av med stress och behålla lugnet.
Inre balans.
Avslappningen hjälper dig att hitta din inre balans, du tänker klarare och får mer energi. När du känner att du kan styra över din kropp och medvetet påverka dig själv på ett djupare plan kan du också hantera det som händer i ditt liv på ett mer konstruktivt sätt. Du får en större medvetenhet om det egna jaget och får bättre självinsikt, ser dina möjligheter tydligare och blir känsligare för kroppens signaler.
Mindfulskolan
Blir du sugen på att lära dig mer om avslappning och mindfulness då rekommenderar jag Mindfulskolan. En webbutbildning som du gör där du är på tider som passar dig. Och den ger resultat!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan
Snímky obrazovky
Cena
- Dnes: $4.99
- Minimální: $2.99
- Maximální: $4.99
Sledovat ceny
Vývojář
- AB Utbildning & Co
- Platformy: Android Aplikace (20) iOS Aplikace (18)
- Seznamy: 0 + 1
- Body: 1 + 3 ¡
- Hodnocení: 0
- Recenze: 0
- Slevy: 0
- Videa: 0
- RSS: Odebírat
Body
0 ☹️
Hodnocení
0 ☹️
Seznamy
0 ☹️
Recenze
Buďte první, kdo bude hodnotit 🌟
Další informace
- Verze: 3.3
- Kategorie:
iOS Aplikace›Životní styl - OS:
iPad,iPhone,iOS 12.0 a vyšší - Velikost:
40 Mb - Podporovaný jazyk:
Swedish - Hodnocení obsahu:
4+ - App Store Hodnocení:
0 - Aktualizováno:
- Datum vydání:
Kontakty
http://www.utbildning-co.se/Muskulär Avslappning Krátká adresa URL: Zkopírováno!- 🌟 Sdílet
- App Store
Mohlo by se Vám také líbit
-
- Avslappning & Mental Träning
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $8.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 2.2 Avslappning och mental träning med Eva Johansson. Nu äntligen finns övningarna till boken Avslappning & Mental Träning för ett rikare liv samlade på en app. Har du fått tips från din ... ⥯
-
- Stressa Ner
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $3.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Stressa ner avslappning och mental träning med Eva Johansson Har du fått nog av stress, överkrav och dåligt mående? Och vill ha effektiv hjälp att hitta tillbaka, ladda batterierna och ⥯
-
- Nå dina mål
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $3.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Nå dina mål avslappning och mental träning med Eva Johansson Vad är det som får vissa personer att våga ta första steget fast de känner sig små och är rädda? Varför lyckas några ... ⥯
-
- Plushälsa
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $3.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Plushälsa avslappning och mental träning med Eva Johansson Forskarna kallar det för placeboeffekten. Det kan också kallas för tankens kraft och den kraften är så stor att för att få ... ⥯
-
- Bra Nog
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $3.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Bra nog avslappning och mental träning med Eva Johansson Självbildsputs för dig som vill bli bättre både på att se ditt eget värde och att hitta styrka och ta fram resurser för att ... ⥯
-
- Flyg Fri
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $5.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Flyg Fri avslappning och mental träning med Eva Johansson Om du har tröttnat på din flygrädsla och vill göra något åt den, då har du lösningen här. Det spelar ingen roll om du helt ... ⥯
-
- Lugn och trygg
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $6.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Barn behöver också slappna av! Att träna avslappning är ett bra komplement till den aktiva vardag som många barn lever i. Precis som vuxna behöver barn tid för återhämtning och ... ⥯
-
- Att bli förälder
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $5.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Tanken på att bli förälder är för de allra flesta svindlande, pirrande, nervös och så oerhört glädjande. Oftast allt på samma gång. Tankarna pendlar mellan att vara den lyckligaste i ... ⥯
-
- Mindfulness för alla
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $3.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Den här appen passar alla, både nya och vana utövare av mindfulness. Rätt använd kommer du att bli påmind om hur livet kan vara när du är närvarande i nuet, har hittat balansen och ... ⥯
-
- Andas Rätt
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $3.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Andas Rätt gör hälsovinster och hitta ditt här och nu. Din andning berättar hur du egentligen mår och du kan också, med hjälp av andningen påverka ditt mående. Det första steget är att ⥯
-
- ErgoNova Appen
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- Zdarma
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.6 ErgoNova Appen ErgoNova utvecklar och erbjuder koncept och hjälpmedel för avslappning, återhämtning och ökat välbefinnande på jobbet, i offentliga miljöer och i hemmet. Appen har flera ⥯
-
- Yoga and friends Kids Club
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: Amazing Agency Sweden AB
- * Zdarma
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 1.2 Yoga and Friends Kids Club är en prenumerationstjänst som hjälper dig som förälder och trygga vuxen att strössla ovärderliga verktyg till ditt barn för en mer harmonisk och lovely ... ⥯
-
- Mental Träning
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: Unestal Education AB
- * Zdarma
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 1 (1.0) Verze: 4.1.8 Det här är appen för dig som vill utveckla ditt inre och yttre ledarskap. I appen hittar du en mängd olika mentala träningsprogram för olika områden i livet, t ex stresshantering, ... ⥯
-
- Skön Sömn
- iOS Aplikace: Životní styl Podle: AB Utbildning & Co
- $8.99
- Seznamy: 0 + 0 Hodnocení: 0 Recenze: 0
- Body: 0 + 0 Verze: 3.3 Skön sömn avslappning och mental träning med Eva Johansson Om du är en av den miljonen människor i Sverige som sover dåligt och önskar att vakna betydligt piggare, med mer ork och ... ⥯