说明
잘못된 식단으로 인해 영양 불균형이 심각해졌기 때문이죠.
식습관만 개선해도 훨씬 건강하게 다이어트, 근육증가 등의 목표를 이룰 수 있어요.
간단한 기록만으로 정확한 여양진단과 맞춤 식단을 제안드립니다.
---
영양 불균형, 이제 숫자로 보며 채워요. [레시핏reciFit]은 나이·성별·체형·목표를 토대로 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)을 계산하고, 최근 섭취 경향에 맞춰 부족한 영양소를 정밀 보충하는 레시피를 제안해요. 알레르기·질환 정보를 바탕으로 식단 제안 시 자동으로 제외되어, 안전하고 빠르게 한 끼를 결정할 수 있어요.
---
프로필
• 회원정보 입력: 성별/생년월일/키/몸무게, 목표(다이어트·뼈·피부·면역·장건강 등), 알레르기/병력(우유·계란·갑각류·당뇨·고혈압·지방간 등).
• KDRIs 자동 계산: 성별·연령대에 맞춘 권장량을 산정해 맞춤 기준선을 세팅.
• 목표 반영: 체중·체지방 관리 등 개인 목표를 고려해 레시피 추천 가중치를 조절.
---
영양지표: 총 54종 정밀 추적
• 구성: 기본 2종(칼로리·수분) + KDIRs 40종 + 자체 추가 기준 12종.
• 칼로리·수분: 칼로리는 별도 표기, 수분은 따로 관리해 실제 섭취량을 정교히 추적.
• 매 끼니의 영양구성을 과다/부족/충분으로 시각화해 한눈에 점검해요.
---
수분 기록
• 일일 목표 수분량(디폴트 제공·수정 가능) 설정.
• 프리셋 용량으로 원터치 추가. “물 1컵(200ml)”도 습관이 되도록!
---
식단 기록 (내식/외식 모두 OK)
• 해먹은 음식: 레시피를 검색해 기록(도전 메뉴도 쉽게).
• 사먹은 음식:
• 사진으로 음식명 검색+기록.
• 텍스트로 음식명 검색+기록.
• 기록 데이터는 식단 관리를 위해 메뉴 추천을 하는 기반이 돼요.
---
레시피 엔진 (매일 업데이트)
• 매일 신규 레시피 업데이트 : 조리 난이도/시간/인분, 재료, 조리방법을 정리.
• 1인분 기준 영양정보 자동 계산: 칼로리 + 52종 지표(핵심 7종, 필수 25종, 보조 22종).
• 수분은 정확한 계산이 어려워, 수분 섭취 기록으로 관리.
• 좋아요/기록/스크랩/공유 지원. 공유로 외부에서 열면 곧바로 해당 레시피로 진입.
• 검색 고급필터:
• 포함재료로 지금 있는 재료 중심 추천,
• 제외재료로 알레르기·피해야 할 재료·없는 재료를 깔끔히 차단.
---
맞춤 영양 진단
• 입력정보 + 목표 + 알레르기/병력을 반영해 개인 영양진단을 제공.
• 식품의약품안전처 영양지수 프로그램을 바탕으로, 균형/절제/실천 영역 점수와 간단 개선 팁을 제시.
• 레시핏 AI 분석: 현재 식습관을 요약·해석하고, 목표 달성을 위한 실천 가능한 조언을 곁들여요.
---
맞춤 식단 추천 (섭취한 영양소를 바탕으로 실시간 자동 계산)
• 최근 7/15/30일 섭취 기록을 분석해 부족한 영양소 중심으로 레시피를 추천.
• 이미 과다 섭취된 영양소는 제외해 효율적으로 밸런스를 맞춰요.
---
메뉴 추천: 오늘 뭐 먹지? 해결
• 카테고리 탐색, 메뉴 100선, 랜덤 메뉴로 빠르게 결정.
• 추천 이유와 영양 관점 코멘트로 선택의 근거까지 제공.
• 단, 과다한 영양소의 레시피는 제외, 부족한 영양소 중심의 레시피 메뉴 추천!
---
챗봇 – 레시핏 AI
• 한국영양학회 자료를 바탕으로 영양소 질문에 응답(지속적인 학습을 통한 고도화).
• 개별 회원정보·최근 대화·섭취 현황을 반영해 맞춤 답변.
• 개별 음식 선호도, 취향, 영양상태, 질병, 알러지 등을 고려한 메뉴 추천
• 회원의 영양상태에 따른 식단 추천 및 영양 가이드
• 이미지 업로드 시 사먹은 음식 자동 기록(향후 레시피 자동 기록도 예정).
• 일자별 대화보기로 히스토리를 누적 관리.
---
메일링 서비스 (매주 일요일 19:00)
• 이번 주 섭취 분석 + 다음 주 추천 식단 + 추천 이유 + 영양 상식을 개인화해 발송.
• 한 주를 정리하고, 다음 주를 계획 가능하게!
---
핵심 특징 요약
1. 현재 식습관 기반 맞춤 영양진단으로 내 상태를 수치화.
2. 식사를 기록하면 KDRIs 기준 표로 과다/부족/충분을 명확히 제시.
3. 영양상태·목표·알레르기/병력을 반영해 주간 메일링과 메뉴 추천을 개인화.
4. 사용자가 레시피를 등록하면 1인분 영양소 자동 계산으로 기록·관리 부담을 최소화.
---
이렇게 시작해보세요
1. 회원가입 시, 목표 1~2개만 먼저 선택(다이어트+장건강 등).
2. 자주 먹는 재료 5개 포함, 피해야 할 재료 3개 제외 필터를 저장.
3. 하루 1회 수분 기록과 하루 2회 식단 기록을 루틴화.
4. 일요일 저녁 메일링으로 한 주 회고 → 월요일 장보기·준비로 연결!
---
"레시핏 reciFit"과 함께라면, 식단은 더 개인적이고, 선택은 더 똑똑해집니다.
오늘부터 부족한 것만 정확히 채우는 식사를 시작해보세요.
价格
- 今天: 免费
- 最小值: 免费
- 最大值: 免费
可选
积分
0 ☹️
排名
0 ☹️
列表
0 ☹️
评价
抢先评价一下吧 🌟
其他信息
通讯录
https://recifit.com레시핏 reciFit - 한국인 맞춤 영양 식단 가이드 短网址: 已复制!- 🌟 分享
- App Store
您可能还喜欢
-
- 맘가이드 - 유아용품 성분 분석, 랭킹, 등급
- iOS 应用: 生活 来自: 인포그린
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 4 (5.0) 版本: 3.8.4 2,000가지 유해 성분을 한눈에! No.1 영유아/임산부 용품 유해 성분 분석 유해 성분 없는, 효능/효과까지 검증된 아기용품 쉽게 고르세요! 임신, 출산, 육아 필수 어플 맘가이드에서는 초보 엄마, 아빠도 안전한 제품을 쉽게 골라낼 수 있어요. 이번달 제품 랭킹 이번달 아기 세제, 로션, 물티슈 1위는?! 성분 점수, 실사용 ⥯
-
- T world - SKT 데이터/요금 확인, 맞춤 혜택
- iOS 应用: 生活 来自: SK Telecom
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 59 (2.1) 版本: 6.1.4 SK텔레콤 고객님의 필수 앱 T world가 더욱 편리해진 모습으로 인사드립니다. SK텔레콤 고객님이라면 누구나 새로워진 T world 서비스를 3G/LTE/5G 환경에서도 데이터 요금 없이 무료로 이용하실 수 있습니다.(단, 일부 메뉴/해외 로밍 이용 시 데이터 통화료가 발생할 수 있습니다.) 홈 주요 상품 서비스를 추천 ... ⥯
-
- 와요 펫시터 - 대한민국 1등 돌봄 서비스
- iOS 应用: 生活 来自: 주식회사 펫피플
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 5 (4.8) 版本: 3.2.13 대한민국 1등 방문 펫시터, 와요! 전문 펫시터부터, 훈련사, 그루머까지 반려생활에 필요한 파트너들을 모두 와요에서 만나보세요! [펫시터의 돌봄・산책 예약] - 방문 산책 : 30/60분으로 산책 매너 교육과 발·배 닦기까지! - 방문 돌봄 : 30/60/120분으로 고양이와 강아지 모두 돌봐드려요. - 바로 방문 : 지금 ... ⥯
-
- 이생백(이사생활백서)
- iOS 应用: 生活 来自: 이생백(이사생활백서)
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 1.2.1 "경험이 만들어낸 완벽한 플랫폼." 이사업체 30년 경력 CEO가 만든 대한민국 최고의 생활 서비스 '이생백' 평소 고민되었던 이사와 생활 속 문제들을 이생백의 박사들이 똑똑하게 해결해드립니다. 이사, 청소, 인테리어, 가전, 정리 뿐만 아닌 기타 생활 서비스의 박사들을 경험해보세요. 똑똑한 박사님들과 함께하는 혁신적인 이사 ... ⥯
-
- 부동산플래닛 - 전국 토지건물 실거래가 및 AI 추정가
- iOS 应用: 生活 来自: Real Estate Planet Co., Ltd
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 1.0.22 부동산 거래의 시작과 끝! 부동산플래닛. 부동산플래닛은 자체적인 빅데이터 분석 시스템을 통해 아파트, 오피스텔, 단독/다가구, 원룸, 연립/빌라, 상가/점포, 상가/사무실, 상업용빌딩, 공장/창고, 토지까지 전국 모든 부동산 유형별 실거래가 위치 정보 제공은 물론 매물 등록과 검색, 학군 및 상권정보, 통계까지 다양한 정보를 ... ⥯
-
- 빼기 : 국내최대 환경자원 데이터 플랫폼
- iOS 应用: 生活 来自: (주) 같다
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 96 (4.6) 版本: 4.23.4 터치 한 번으로 이루어지는 폐기물 처리 서비스! 더 나은 일상을 위해 빼기가 미니멀 라이프를 만들어 드립니다. 새롭게 버리는 공식, 빼기 빼기 주요 서비스를 소개 드려요. 직접버림 : 집에서 1분만에 모바일 대형폐기물 간편 배출신청 이제 집에서 스마트폰으로 우리 동네 대형폐기물 스티커를 구매, 신청해보세요. 빼기 예약번호가 내가 ⥯
-
- 견적주세요 - 휴대폰, 이사, 레슨, 과외, 청소 등
- iOS 应用: 生活 来自: 케이바이러스연구소
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 1.5.3 이사, 청소, 보컬, 댄스, 코딩, 골프, 레슨, 피아노, 인테리어, 디자인, 수학 과외, 영어 과외, 랩, PT, 사진, 유튜브,이력서, 포장이사, 입주청소, 간판, 철거, 반려동물, 신차, 할부, 리스, 렌트, 보험, 상조, 인터넷, 통신, 누수 탐지, 휴대폰 수리, 웨딩사진, 결혼식 사회, 영상 편집, 행사MC, 메이크업, ⥯
-
- 가발나라 주식회사 - GABALNARA
- iOS 应用: 生活 来自: GABALNARA Corporation
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 4.2 가발나라 주식회사 - GABALNARA Line-up -남녀패션가발 -부분가발 -코스프레가발 -항암가발 -탈모가발 -올인원위그케어 Sub Brand - 프리섹션 : 내 맘대로 잘라쓰는 붙임머리 - 멀티섹션 : M,O,V 탈모잡는 부분가발 - 올인원 위그케어 : 가발은 달라도, 관리는 하나로! - 가발나라 샵 : 구매부터 ... ⥯
-
- 영동교회
- iOS 应用: 生活 来自: Mirae Cho
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 2.3.0 제칠일안식일 예수재림교회 영동교회 06183 서울시 강남구 테헤란로 98길 24 예배드리는 것을 잊지 마세요. 그것이 어떤 방식이든 말이죠. 예배가 점점 더 희귀해지는 오늘날, 실시간 방송 은 예배를 삶속에서 더욱 가까이 할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 기억하세요. 실시간 방송 을 통해 예배를 드리는 것은 교회에 직접 출석하는 ⥯
-
- 모바일팝
- iOS 应用: 生活 来自: 한국선불카드(주)
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 4 (1.8) 版本: 2.4.0 * 모바일팝 이란? 모바일팝은 전국 GS25와 GS더프레시는 물론 온라인 및 모바일 사용처에서도 현금처럼 사용 가능한 충전식 선불카드입니다. 전국 GS25와 GS더프레시에서 모바일팝 결제 시 365일 행사상품 할인/적립! 1. 다양한 온 오프라인 사용처 모바일팝은 전국 GS25(16,000여점)와 GS더프레시(380여점)에서 ... ⥯
-
- 다방 - 대한민국 대표 부동산 앱
- iOS 应用: 生活 来自: Station3, Inc.
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 15 (2.2) 版本: 5.16.0 모두다 보는 방 다방! 국내 최초 오픈형 부동산 플랫폼 다방 모두 다 보는 방 다방! 주택/빌라, 오피스텔은 물론! 아파트까지! 다방에서 원하는 방을 찾고, 전화 상담으로 찜 하세요! 동네 사람들의 진짜 이야기! 내가 살고 싶은 동네, 지금 살고 있는 동네 이웃들과 나누는 새로운 부동산 맞춤 커뮤니티! 소소한 일상 및 알짜 ... ⥯
-
- 도그마루 보호소 - 강아지무료분양 고양이무료분양
- iOS 应用: 生活 来自: Jusuk Kim
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 9.0.0 동물이 행복한 세상, 도그마루 보호소 안락사 없는 요양보호소 도그마루 홈페이지로 연결되는 앱입니다. 입양정보와 다양한 정보들을 보실 수 있습니다. 강아지입양, 고양이입양, 강아지무료분양, 고양이무료분양 및 입소가 필요한 경우, 도그마루를 찾아주세요. 도그마루 보호소는 더 이상 키우지 못하게 된 아이들을 강아지파양 또는 ... ⥯
-
- 케이웨더 Air365
- iOS 应用: 生活 来自: Kweather Co.,Ltd
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 2.9.3 국내 최대 공기질 데이터 플랫폼, 케이웨더 Air365 실내 공기질 모니터링부터 공기가전 제어까지, 보이지 않는 공기를 보이게 관리하는 Air365 앱을 사용해보세요. 완전히 새로워진 홈 화면을 경험해보세요. 에어가드K AI365가 공기질 통합 관리 소프트웨어 Air365 로 리뉴얼 되었습니다. 새로운 기능으로 업그레이드된 ... ⥯
-
- 플레이멤버스
- iOS 应用: 生活 来自: PLAYTIMEJOONGANG.CO.,LTD
- 免费
- 列表: 0 + 0 排名: 0 评价: 0
- 积分: 0 + 0 版本: 7.3 국내 200여개, 해외 20여개 글로벌 No.1 어린이놀이시설을 풍성한 혜택과 서비스로 더욱 스마트하게 즐길 수 있는 멤버십 앱 [멤버십 혜택] 방문이력에 따라 등급을 부여, 등급별 다양한 할인 쿠폰이 쏟아집니다. [포인트 적립하고, 현금처럼 사용] 결제금액의 일정 비율을 적립하면, 100포인트부터 현금처럼 사용 가능합니다. ... ⥯