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Description
== 全新的专注方法 ==
- 设置一个随机的提示音，例如每 3~5 分钟内会随机一个响起的声音；
- 每次听到提示音，就立刻闭上眼睛休息 10 秒；
- 然后继续专注工作或学习，如此反复，直到90分钟结束；
- 90分钟后，休息20分钟。
== 基于四个核心原理 ==
- 神经重放（Replay）：在我们休息的时候，哪怕只休息几秒钟，大脑都会高速“复习”之前学过的内容。
- 变比率强化：最多坚持5分钟，就能够听到随机的提示音。这次提示音的响起，都是一次正向反馈，能够让我们更加坚持。
- 蔡格尼克效应：当你正在专注时，适当打断你手上的任务，反而会让你想要完成原本的任务，帮助你更快回神、重新投入到原本任务。
- 90/20法则：大脑最佳可以高频的持续工作时间，大概就是 90 分钟，之后最好休息 20 分钟。
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个人成长网站：zeenzeen.com
全平台博主：择恩
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- Category:
iOS Apps›Productivity - OS:
Apple Watch,iPad,iPhone,iOS 15.0 and up - Size:
18 Mb - Supported Languages:
Chinese - Content Rating:
4+ - App Store Rating:
4.6(10) - Updated:
- Release Date:
Contacts
- Website:
https://zeenzeen.com
«随机提示音 - 科学专注，学习计时，极简自律» is a Productivity app for iOS, developed by «志高 谢». It was first released on and last updated on . This app is currently free. This app has not yet received any ratings or reviews on AppAgg. On App Store, the current store rating is 4.6 based on 10 votes. Available languages: Chinese. AppAgg continuously tracks the price history, ratings, and user feedback for «随机提示音 - 科学专注，学习计时，极简自律». Subscribe to this app or follow its RSS feed to get notified about future discounts or updates.
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