기술
——使用方法——
1. 开始一个 90 分钟的专注时段。
2. 应用会在 3 到 5 分钟内随机发出一次提示音。
3. 听到提示音，立刻闭眼休息 10 秒。
4. 10 秒后提示音再次响起，继续你之前的任务。
5. 完成 90 分钟专注后，休息 20 分钟。
——为什么这样有效？科学依据——
* 大脑的“神经重放”： 科学研究发现，即使是几秒钟的短暂休息，我们的大脑也会以极高速度（约快 20 倍）回放和巩固之前学习的内容。这种“间隔效应”让微休息变得非常高效。
* “随机奖励”的心理驱动： 不可预测的提示音就像一种随机奖励。根据行为心理学，这种机制能激发我们持续行动的动力，每次提示音的响起都是一次奖励，都是一次正向的反馈。
* 优化的 90/20 周期： 科学证明，大脑能高效持续工作的理想时长约为 90 分钟，随后需要约 20 分钟的休息来恢复活力。
——应用核心特点——
* 高度自定义： 自由设定专注、休息、随机提示间隔和微休息的时长。
* 灵活提醒： 多种提示音可选，静音时自动切换为震动。
* 专注记录： 自动统计每日完成的专注周期，量化你的进步。
* 纯净设计： 简洁界面，支持深色模式，无干扰。
告别低效努力，拥抱科学专注。立即下载「随机提示音」，开启你的高效能新篇章！
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