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【安全计划】
你是否对以下问题感到困惑：为什么会有消极轻生的想法？在什么情况下容易情绪崩溃？面临失控时该怎么做？日常生活中如何减少焦虑？等等。安全计划通过7个步骤可以快速制定针对性、个体化的危机预防及干预策略，帮助你在安全度过危机。
【安全活动】
正念呼吸，感受内心的平静；身体扫描，体验自我的觉察；情绪着陆，增强现实的连接；音乐疗法，舒缓身心的紧张；肌肉放松，减轻疲惫与焦虑……采用音频指导语与文字教程相结合的方式，通过一系列正念与冥想活动摆脱坏情绪。
【安全资源】
在这里，你能看到专业的心理精神疾病相关科普，带你了解物理治疗、心理治疗、药物治疗的知识。
【量表测评】
如何量化焦虑、抑郁水平？我的睡眠情况到底好不好？LIFES会向你定期推送各类量表，让你直观了解心理水平，动态监测心理健康状态。
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